Профилактика варикоза вен на ногах

Каждый человек, владеющий общей информацией о варикозе и его последствиях, предпочёл бы уберечь себя от недуга. Профилактика варикозного расширения вен представляет собой комплекс нетрудных действий, придерживаться которых необходимо регулярно. В самом начале кому-то могут даваться данные меры не совсем легко, однако, со временем такой образ жизни принимается, как должное.

Профилактические меры варикозной болезни дают возможность пациентам исключить риск осложнений, приостановить прогрессирование патологии, поддерживать сосуды в тонусе. В основе предупреждения варикоза лежит множество различных методик, которые в комплексе дадут нужный результат.

Профилактика варикоза вен на ногах

Как уберечься от варикоза ног

Даже если ваши вены нижних конечностей выглядят нормальными, это не даёт гарантии полного исключения проблемы. С возрастом пациенты начинают замечать сосудистую сетку на ногах, чувство тяжести в икрах.

Однако, не спешите начинать пить какие-либо препараты без консультации со специалистом. Врачи флебологи придерживаются мнения, что начинать лечение стоит с целью профилактики варикозного расширения вен. Снизить риски появления варикоза можно следующими способами:

  1. Вены на ногах плохо переносят частое воздействие тепла. Старайтесь как можно реже проводить время в горячей ванне, бане или парилке.
  2. Если ваша деятельность связана с длительным пребыванием на ногах или сидением, не забывайте устраивать 5-минутные перерывы. В это время можно массажировать голени для снятия усталости.
  3. Как правило, вены больше всего подвержены варикозу у тех людей, которые предпочитают пассивный отдых и сидячую работу. Эта группа пациентов почти всегда имеет проблемы с лишним весом, что также негативно сказывается на состоянии сосудов.
  4. Старайтесь не допускать запоров. Если существует такая необходимость, пересмотрите свой ежедневный рацион, начните пить больше жидкости.
  5. Выполняйте регулярные обливания ног водой летней температуры. Проведение процедуры предпочтительнее сразу после душа.
  6. Покупайте только ту обувь, в которой вам будет комфортно. Постарайтесь не носить часто туфли на каблуках и платформе.
  7. Откажитесь от имеющихся вредных привычек. Для устранения варикоза очень важно забыть про курение, перестать пить алкоголь.
  8. Следите за состоянием гормонального фона.
  9. Откажитесь от ношения узких джинсов, обтягивающей одежды и аксессуаров.
  10. Каждый вечер совершайте самостоятельный массаж стоп и голеней.

Профилактика варикоза вен на ногах

Правильное питание для профилактики

Для профилактики и лечения варикозного расширения вен очень важно привести в норму общее самочувствие пациента. Одно из первых мест в этом плане принадлежит пищевым привычкам больного.

Вредные составляющие

Представляем вашему вниманию перечень продуктов, потребление которых необходимо свести к минимуму:

  • белый хлеб, булочки, сладости: они способствуют быстрому набору веса, а значит – создают дополнительную нагрузку на конечности;
  • маринованные продукты, холодец, жирные супы приводят к расширению и растяжению сосудистых стенок;
  • алкогольная продукция быстро обезвоживает клетки организма, что негативно влияет на него. То же самое касается и напитков, содержащих кофеин.

Профилактика варикоза вен на ногах

Полезные составляющие

Для эффективной профилактики варикозного расширения вен на ногах необходимо не только отказаться от вредных продуктов, но и включить в свой рацион полезные элементы. Ниже вы найдёте список продуктов, богатых на клетчатку, витамины и минералы.

  1. Клетчатка в большом количестве содержится в крупах, кожице ягодных и овощных культур, отрубях. Ей отводится весомая роль в поддержке всего организма. Именно благодаря клетчатке из кишечника выводятся шлаки и токсины, другие нежелательные вещества.
  2. Восполнить нехватку меди в организме можно при помощи употребления рыбы, креветок, говядины, бараньей печении и почек.
  3. Достаточное количество витаминов группы Е содержится в желтке яйца, растительном масле, бобовых и пшеничных культурах, зелени. Этот тип микроэлементов омолаживающее влияет на пациента и состояние его кожных покровов.
  4. Богатыми на витамины группы С и Р являются перец, молодая капуста, чёрная и красная смородина, ягоды шиповника, томаты, грецкие орехи.

Все вышеперечисленные элементы являются прекрасным методом профилактики венозной недостаточности, способствуют выбросу эластина. Последний принимает непосредственное участие в таких свойствах стенок сосудов, как упругость и эластичность.

Полезный совет! На время лечения и профилактики варикоза откажитесь от употребления животных жиров. Попробуйте заменить их растительными – благоприятное влияние вы заметите уже через несколько дней.

Компрессионное белье

Профилактика и лечение варикоза на ногах начинаются с назначения пациенту ношения специального компрессионного трикотажа. Речь идёт о лечебных гольфах, колготках и чулках. Они устроены таким образом, что давление на венозные сосуды конечностей распределяется как можно более оптимально.

Приобрести трикотажное белье можно в интернет-магазинах, а также в ортопедических клиниках.

Компрессионное белье совершенно естественно и комфортно располагается на теле. Пациент не испытывает никаких дискомфортных ощущений от его ношения. С его помощью можно снять симптомы тяжести и отёчности в ногах при первых проявлениях варикозной болезни.

На вид специальные чулки ничем не отличаются от обычных капроновых изделий. Это помогает женщинам сохранить презентабельную внешность. Представительницы прекрасного пола смело могут надевать компрессионное белье под юбку или платье. Существуют также специальные модели для профилактики расширения вен на ногах у мужчин.

Профилактика варикоза вен на ногах

Мази и крема для профилактики варикоза

На сегодняшний день существует масса способов предупреждения варикозной болезни, однако, упражнения для профилактики варикоза не всегда приносят желаемый результат. В аптеках можно найти более эффективные средства в форме кремов и гелей.

Если не хотите, чтобы вас поразил варикоз – его профилактика и лечение должны быть существенными. Необходимо ответственно подойти к выбору мази, которой вы будете пользоваться.

Среди её составляющих обязательно должен быть троксевазин или гепарин. Вспомогательными веществами могут выступать эфирные экстракты, ментоловое или облепиховое масло.

Профилактика варикоза вен на ногах

Препараты для наружного применения производятся в нескольких формах: мази, крема или бальзамы. Учтите, что мазь отличается более плотной консистенцией, высоким процентом жирности. При её применении практически невозможно добиться полной впитываемости.

Однако, образующийся под тонкой плёнкой парниковый эффект способствует глубокому проникновению средства во все слои эпидермиса.

Препараты в виде крема или геля быстро впитываются, не оставляют следов. Их применение целесообразно, если вы используете колготки для профилактики варикоза.

Медикаменты для предупреждения недуга

Приступать к приёму каких-либо медикаментов (лекарства в форме таблеток или мази), необходимо получить детальную консультацию специалиста. Он же даст вам подробные рекомендации по поводу принимаемых средств.

К примеру, важно знать множество моментов перед тем, как принимать детралекс в качестве профилактики.

Как правило, препараты для внутреннего приёма позволяют лечить особо запущенные случаи, в которых имеется угроза для жизни и здоровью пациента. В профилактических ж целях могут быть назначены такие медикаменты, как детралекс или венарус в виде мази.

Профилактика варикоза вен на ногах

Детралекс в форме таблеток или мази представляет собой эффективный препарат французского производства. Зачастую мази этой марки применяются для нормализации циркуляции крови в сосудах. Этот препарат, как и венарус, препятствует застою крови и образованию тромбов в сосудах.

При длительном использовании мази или таблеток заметно укрепляются стенки вен, наступает тонус сосудов. Стоимость лекарства в аптеках составляет 750 рублей за 30 капсул.

Венарус является препаратом отечественного производства. Его считают дешёвым аналогом предыдущего средства. Венарус имеет в своём составе такие же активные вещества, но в несколько изменённой форме. Приобрести венотонизирующее средство в России можно от 500 р. за упаковку в 20 капсул.

Профилактика варикоза вен на ногах

Контрастный душ

Лечение варикоза и профилактика парапроктита на дому не даст столь ошеломляющих результатов, если не применять обливания ног водой контрастных температур. Подобные манипуляции приводят сосуды в прежний тонус, укрепляют венозные стенки, препятствуют их варикозному расширению.

Профилактика варикоза в домашних условиях предполагает применение контрастного душа дважды в день – после пробуждения и перед отходом ко сну.

Вода настраивается таким образом, чтобы больной не чувствовал дискомфорта от её температуры. Не стоит окунать ноги в кипяток или поливать их ледяным душем. Оптимальным вариантом будет создание двух ванночек. В одной из них должна находиться тёплая вода, а в другой прохладная.

Профилактика варикоза и беременность

Профилактические меры варикозной болезни во время беременности требуют особого внимания. У будущей мамы должно выработаться одно важное правило: «пью лекарства только после консультации с врачом».

Есть множество таблеток и сиропов, которые противопоказаны женщинам в положении. Доктор должен сам оценить степень риска для здоровья пациентки и плода.

Беременным девушкам нужно осторожно относиться к лечебной физкультуре. Можно выполнять лишь те профилактические упражнения, в которых не задействован пресс и мышцы спины. Несмотря на то что женщина в положении не может пить лекарства, а также соблюдать некоторые методы противоварикозной терапии, ей по-прежнему остаются доступными:

  • специальный компрессионный трикотаж;
  • принять контрастный душ перед началом дня;
  • укрепить вены тёплыми ванночками;
  • препараты местного применения;
  • коррекция питания.

Полное соблюдение вышеперечисленных методик гарантирует будущей маме спокойное и безопасное вынашивание плода. Если же уберечься от патологии не удастся, то после родов женщине понадобится медикаментозная терапия.

Профилактика варикоза вен на ногах

Нетрадиционные методики

Многие пациенты предпочитают готовить крем для профилактики варикоза и прочие препараты на дому. Не меньшим спросом пользуются и разнообразные травяные настойки для лечения и профилактики варикоза на ногах. Домашние препараты помогут организму насытиться витаминами и другими полезными веществами.

Народная медицина с годами скопила в себе множество рецептов против различных недугов. Среди них вы сможете выбрать действенные средства для профилактики варикозного расширения вен. Их подразделяют на те, что необходимо употреблять внутрь и на препараты местного использования.

Профилактика варикоза вен на ногах

Целебные настойки

Эффективная профилактика варикоза вен на ногах народными средствами не обходится без применения водяных или спиртовых настоек.

  • Измельчённый мускатный орех залейте 200 мл кипячёной воды. Дайте средству настояться в течение нескольких часов. Готовую настойку необходимо перемешать с мёдом и употребить за 40 минут до приёма пищи. Таким же способом можно готовить отвары из крапивы или хмеля.
  • Возьмите 150 г каштановых цветков и залейте их 0,5 л водки. Нужно оставить средство в погребе на 14 дней и время от времени взбалтывать сосуд. Принимается настой по маленькой ложке перед тем, как приступить к еде. Если вкус настойки кажется вам неприятным, допускается разведение её в воде или другом напитке.

Лечебные ванны

Предупредить развитие патологии сосудов помогут тёплые ванны с добавлением хвойной соли. Около 500 г смеси добавляют в стандартную ванную с умеренно горячей водой.

Практически такую же эффективность будут иметь ванны с использованием обычной кухонной соли или соды. Если вы заполняете ванну до краёв, то вам понадобится полная упаковка средства.

Обратите внимание! Посещать парилку и сауну при явных проявлениях варикозной болезни строго запрещено. Такие мероприятия необходимо заменить контрастным душем.

Профилактика варикоза вен на ногах

Растирания уксусом

Подобные процедуры быстро избавят пациента от чувства боли и тяжести в ногах на первых этапах варикоза. Использовать методику можно также в качестве облегчения после тяжёлого трудового дня.

Читайте также:  Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава дома

Яблочный уксус издавна славится своими свойствами устранять узлы при варикозе. Растирания необходимо проводить на проблемных областях в течение месяца. Технология проведения процедуры не представляет собой ничего сложного:

  • влейте в небольшую ёмкость около 50 мл уксуса;
  • смочите в средстве ватный диск;
  • хорошо разотрите поражённые зоны;
  • оставайтесь в расслабленном положении до тех пор, пока уксус полностью не впитается;
  • повторяйте манипуляцию после пробуждения и перед сном.

В качестве профилактического средства при варикозе, яблочный уксус можно употреблять внутрь. Для этого его разводят с пчелиным мёдом и выпивают по столовой ложке перед едой.

Каштановая настойка

Настой из плодов каштана конского давно известен как действеннее народное средство по профилактике варикозного расширения вен. Каштан довольно часто встречается в составе многих медикаментозных препаратов для местного воздействия.

Чтобы получить эффективное средство против варикоза на дому, необходимо приготовить настойку для растирания из этого растения.

Возьмите на заметку пошаговый рецепт приготовления настоя из конского каштана:

  • Приготовьте плоды каштана вместе с кожицей в необходимом количестве;
  • Измельчите ингредиенты любым доступным вам способом. У вас должна получиться заготовка объёмом половины большого бутыля;
  • Оставшуюся половину ёмкости заполните аптечным спиртом или обыкновенной водкой;
  • Плотно закупорите бутыль крышкой и дайте средству настояться в месте, недоступном для солнечного света. Время от времени взбалтывайте настой;
  • По истечении 3 дней необходимо профильтровать лекарство при помощи марли.

Застой крови в сосудах конечностей происходит по самым разнообразным причинам. Многие из них являются наследственными факторами, включающими в себя рост, возраст, анамнез пациента. Обилие средств для профилактики варикоза поможет замедлить его течение, не позволят патологии приобрести хроническую форму.

Методики и способы, перечисленные выше, являются отличным рецептом для предотвращения варикоза ног, помогают избежать появления трофических поражений на коже. Если же, несмотря на профилактику варикоза вен на ногах, вас поразил этот недуг, понадобится консультация опытного специалиста.

Источник: https://VylechiVarikoz.ru/lechenie/profilaktika.html

Профилактика варикоза вен на ногах, какие препараты помогут

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин.

Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям.

Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Профилактика варикоза вен на ногах

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с  равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Источник: https://veny-na-nogah.ru/profilaktika-varikoza-ven-na-nogah/

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Правильно подобранные методы профилактики способны предупредить развитие варикозной болезни и устранить возможные факторы риска. Но кроме первичной профилактики, существует и вторичная, и даже, по мнению некоторых медиков, третичная, которая помогает пациентам с варикозом затормозить негативный процесс и восстановиться после рецидивов и операций.

Профилактика варикоза вен на ногах

Как показывает медицинская практика, пациент задумывается о своем здоровье, когда сталкивается с негативной симптоматикой. И варикоз не стал исключением.

Несмотря на известность опасных проявлений и осложнений варикозной болезни, большинство задумывается о состоянии своих вен только при выявлении явных признаков варикоза.

А ведь можно предупредить развитие заболевания и рецидивы при ее хроническом течении. И в этом прекрасно помогает профилактика варикоза вен на ногах.

Читайте также:  Энтеровирусная инфекция у детей симптомы, лечение

Первичная профилактика

Комплекс мероприятий, направленный на предупреждение возникновения проблем с венами, разработан для пациентов, относящихся к потенциальной группе риска.

Консультация флеболога

Учитывая, что в группу риска попадает практически до75% населения, первичная профилактика варикозного расширения вен на ногах пригодится практически каждому, а именно пациентам:

  • имеющим генетическую предрасположенность к варикозу;
  • страдающим ожирением;
  • проводящим большую часть своего времени на ногах;
  • неадекватно нагружающих нижние конечности во время спортивных занятий;
  • игнорирующих активный образ жизни;
  • отдающим предпочтение обтягивающей одежде и обуви на каблуках;
  • перешагнувших возраст климактерических изменений.

Исходя из основных причин варикозной болезни, и разработаны мероприятия по профилактике  варикоза вен, и в основном они имеют поведенческий характер.

Мероприятия по первичной профилактике

Все они направлены на уменьшение нагрузки на сосуды и их оздоровление.

Питание как метод профилактики

Прежде всего, коррекция питания направлена на избавление от лишних килограммов. Именно вес представляет наибольшую угрозу для здоровья ног. Поэтому пациентам, предрасположенным к варикозу необходимо позаботиться о его нормализации.

Питание для сосудов

Главное, подойти к решению проблему рационально, а не кидаться в крайности с урезанием калорийности до минимума или с переходом на полуголодные или белковые диеты. Помните, что рацион должен обеспечивать не только размеренное уменьшение показателей веса, но и питание тканям и сосудам.

В меню обязательно должны присутствовать сложные углеводы, овощи и фрукты, богатые полезными для сосудов микроэлементами. Познакомиться с перечнем необходимых витамин и микроэлементов, а также принципами питания можно в статье «Диета при варикозе».

Двигательная активность

В группу риска попадают как люди, полностью игнорирующие двигательную активность и ведущие диванно-компьютерный образ жизни, так и довольно активные пациенты, неадекватно нагружающие нижние конечности.

Придется найти золотую середину. Помните, что без движения кровь застаивается, а при повышенных нагрузках вены переполняются кровью, клапаны не успевают справится с таким объемом и, как результат, стенки сосудов растягиваются.

Нужно подобрать упражнения для профилактики варикоза, которые обычно выполняются в положении сидя или лежа. Для малоактивных людей подойдет лечебная гимнастика, плавание, занятия в бассейне, спортивная ходьба.

Комплекс упражнений для сосудов

Спортивным личностям нужно пересмотреть программу тренировок и полностью исключить из нее приседания, становую тягу, выпады и любые упражнения, выполняемые стоя.

Режим труда и отдыха

Сосудам обязательно нужно давать отдых. Это не значит, что при каждом удобном случае нужно ложиться в горизонтальное положение. Лучший отдых для вен – это неспешная пешая прогулка.

Именно ходьба позволяет напрягать и расслаблять различные группы мышц на ногах, что способствует улучшению не только кровотока, но и эластичности вен, укреплению венозных стенок. Поэтому ходьба – лучшая профилактика варикозного расширения вен.

Перед сном посвятите пол часа прогулке и почувствуете значительное облегчение, даже если целый день провели на ногах.

Прогулки для профилактики заболеваний ног

А вот людям, чей рабочий день связан с длительным стоянием или ходьбой, действительно придется позаботиться о краткосрочном отдыхе для ног. Нужно менять положение конечностей, давая возможность застоявшейся крови ускорить ее отток.

Если же работа связана с продолжительным сидением, не принимайте надолго статическую позу, не закидывайте нога на ногу. Не лишним будет делать легкую гимнастику для ног каждые пару часов или же просто раз в час вставать и пройтись.

Немаловажен и ночной отдых. Именно во время сна все системы человеческого организма восстанавливаются, но тем временем процессы существенно замедляются, в том числе и кровоток в ногах. Поэтому во время отдыха ноги лучше класть выше уровня сердца и держать их в холоде.

Привычки

Именно привычки часто выступают провокаторами варикозной болезни.  Речь идет, прежде всего, о табакокурении и приеме спиртосодержащих жидкостей. Сосуды под воздействием никотина и алкоголя нещадно изнашиваются, становятся тоньше и ранимее. Постоянное сужение капилляров приводит к их ломкости и повышенной проницаемости.

Однозначно, последствия вредных привычек не видны молниеносно. Поэтому большинство пациентов не видят явной связи между ними и варикозом. Особенно актуален вопрос отказа от курения и алкоголя для мужчин при предрасположенности к варикоцеле – профилактика в этом случае поможет избежать многих неприятных и болезненных с физической и моральной точки зрения проблем.

Одежда и обувь

Неправильно подобранная обувь и одежда в перечне причин варикозной болезни стоит на одной ступеньке с лишним весом. Вопрос выбора правильной обуви в профилактике варикоза на ногах стоит достаточно остро.

Туфли на каблуках выше 5 см, с острым носом, тесная обувь провоцируют нарушение кровотока в нижних конечностях.

Даже в молодом возрасте после длительного хождения на шпильках девушки жалуются на боль в ногах, отечность, судороги.

Выбор правильной обуви

Следует понимать, что форма подошвы туфель на каблуке не естественна для ноги. В такой обуви нагрузка на стопу перераспределяется не правильно, что ведет к плоскостопию, ослаблению связок и мышц голени. Однако и полный отказ от каблука – решение не верное. Обувь на плоской подошве не способна обеспечить качественную поддержку стопы во время ходьбы.

Поэтому медики рекомендуют носить обувь на каблуке 3 – 5 см, с закругленным носком, закрытой пяткой и хорошим супинатором.

Что касается одежды, угрозу для здоровья сосудов представляют обтягивающие и сдавливающие брюки, чулки, а также вещи, не пропускающие воздух и влагу.

Вторичная профилактика

Когда уже поставлен диагноз варикозное расширение вен, лечение и профилактика становятся образом жизни человека. На практике эти два понятия взаимозаменяемы. Но о вторичной профилактике пациент забывает, когда рецидив купирован, а болезнь затаилась.

Методы вторичной профилактики варикозной болезни

Важно помнить, что полностью излечиться от варикозного поражения практически нереально. А профилактика позволяет приостановить негативное течение заболевания и предотвратить рецидивы, и как следствие переход болезни в более сложные стадии и присоединение к ней опасных осложнений.

В этом случае актуальны все методы первичной профилактики, к которым присоединяются медикаментозные и физиотерапевтические способы профилактического лечения.

Медикаментозная терапия

Пациенту с варикозом важно поддерживать тонус сосудов и качество кровотока. Поэтому медики прописывают в качестве профилактики варикоза вен на ногах препараты, которые повышают тонус вен и улучшают кровоток – венотоники, а также снижающие вязкость и свертываемость крови – дезагреганты.

Таблетки для тонизирования сосудов

Учитывая, что такие лекарства пьются курсами несколько раз в год, принимать их придется даже при отсутствии явных признаков обострения заболевания.

Чаще всего назначаются препараты в таблетированной форме. Исключением являются беременные, которым даже в профилактических целях лучше применять венотоники в виде мазей и гелей.

Физиотерапевтические процедуры

В эту группу мероприятий входит массаж и различные водные процедуры в домашних условиях, а также лечебная гимнастика.

Допускаются массажные разминания нижних конечностей в домашних условиях самостоятельно. Можно поглаживающими движениями массажировать область, начиная от паха до ступней. Хорошо такие процедуры делать после проведения гимнастики и перед сном.

Кроме ручного массажа, можно проводить гидромассаж при помощи душа, а также точечное массирование ступней. Можно ходить босиком по различным поверхностям, катать ступнями бутылки, собирать пальцами ног мелкие предметы.

  • Точечный массаж
  • Желательно делать массаж поясничной области, так как именно здесь находятся нервные окончания, иннервирующие нижние конечности.
  • Хорошо себя зарекомендовали и различные водные процедуры в виде обливаний, контрастного душа, оздоравливающе ванночек.
  • А вот от приема горячих ванн, посещения сауны и бани, солярия лучше отказаться, так как сосуды не любят слишком высоких температур.

Лечебная гимнастика становится обязательной. Ее нужно выполнять ежедневно, а лучше дважды в день.

Подойдут самые простые упражнения для ног типа подъемов и хождения на носках, боковых частях стоп, перекаты с носков на пятки, разведение и махи ногами в положении лежа.

И обязательно «велосипед», так как при выполнении вращательных движений ногами задействуются практически все группы мышц нижних конечностей и сосуды приходят в тонус.

Гигиенические процедуры и компрессионное белье

На этом этапе очень важно следить за чистотой ступней и белья. Для пациентов с варикозом опасны любые опрелости, ссадины, инфекционные поражения стоп, так как такие патологии способны спровоцировать развитие флебита.

Избегаете переохлаждения и перегрева ног – сосуды достаточно чувствительны к любым резким перепадам температуры.

Для занятий спортом, при необходимости долго проводить время на ногах таким пациентам рекомендуют носить компрессионное белье. Его тип, степень компрессии выбирают исходя из назначения и стадии заболевания.

Третичная профилактика

При запущенном варикозе профилактика и лечение играют роль реабилитации. Речь идет о пациентах, которые на фоне осложнений варикозной болезни утратили возможность полноценной жизнедеятельности, а также больных, перенесших серьезные операции на сосудах, конечностях.

  1. Восстановление двигательной активности
  2. Кроме всех существующих методов первичной и вторичной профилактики, для таких больных важна:
  • социальная реабилитация, формирующая уверенность в социальной пригодности, для чего понадобится поддержка родных и, возможно, консультация психолога;
  • психологического восстановления, заключающегося в возвращении к поведенческой активности;
  • трудовая реабилитация, необходимая для восстановления умений самообслуживания и трудовых навыков.

И, конечно, медицинская реабилитация, которая направлена на восстановление нормального функционирования всех систем и органов организма.

Именно такой комплекс профилактических мероприятий позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Источник: https://fitnesdomaonline.ru/antivarikoz/profilaktika-varikoza/

Средства для профилактики и лечения варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен можно смело назвать заболеванием, носящим массовый характер. В последнее время в разы увеличился процент больных с диагнозом варикоз.

Этому способствуют многочисленные факторы, связанные не только с наследственностью, но и с образом жизни, с условиями и обстоятельствами работы современного человека.

Тем, кто находится в зоне риска, чтобы избежать проявления заболевания, необходима своевременная профилактика варикоза вен на ногах.

Кто находится в зоне риска?

Любое заболевание имеет свою причину. Соответственно, существует ряд факторов, которые влияют на проявление варикоза или варикозного расширения вен на ногах, и есть категории людей, у которых риск возникновения варикозного расширения вен в несколько раз больше.

  1. В группе риска находятся люди, занятые физическим трудом или профессиональным спортом, чьи ноги испытывают ежедневные перегрузы и напряжения. Сосудистая система нижних конечностей под воздействием нагрузки начинает давать сбой в работе, что приводит к воспалительным процессам в сосудах, ослабляет венозные стенки и варикоз проявляется не только внешне, но и в глубоких венах.
  2. Наследственный фактор. Одна из распространенных причин, из-за которой может возникнуть варикозное расширение вен. Внимательными к своему организму должны быть те, у кого родственники первой линии имеют данное заболевание, например, мама, папа, родная тетя или бабушка.
  3. Люди с лишним весом, подвержены риску развития патологического поражения вен, за счет постоянной нагрузки тяжести на ноги, сосудистая система не справляется со своими функциями, заболевание начинает прогрессировать.
  4. Гормональный сбой. Нарушение гормонального фона может быть обусловлено разными причинами, но, как следствие, приводит к заболеваниям сосудистой системы организма, которые, в первую очередь, проявляются на ногах.
  5. Сидячий образ жизни и статичная работа действуют как фактор риска для развития варикоза. Из-за статичности в движениях нарушается кровоток и затрудняется вывод жидкости из организма.
  6. Нарушения в работе кишечника, частые запоры, оказывают непосредственное воздействие на сосудистую систему нижних конечностей. Варикоз развивается, если не решать проблемы с ЖКТ.
  7. Врожденные и приобретенные патологии и пороки сердца, напрямую влияют на поступление кислорода в кровь, замедляют в кровоток в ногах, из-за таких нарушений стенки вен ослабевают, сосуды становятся ломкими, следом признаки варикоза ног проявляется незамедлительно.
  8. Беременность и роды. Серьезной причиной, которая способствует развитию варикозного расширения вен, может стать вынашивание плода. Беременные получают дополнительную нагрузку на ноги и становятся менее подвижными.
Читайте также:  Процедура доплер узи при беременности

Эти группы риска имеют размытые границы, так как причины могут быть комплексные, либо развиваться на фоне хронического заболевания или даже терапии, направленной на излечение пациента от заболевания. Врачи рекомендуют, внимательно наблюдать за венами на ногах, даже если не подходите ни к одной группе факторов развития варикоза.

Все органы в организме между собой взаимосвязаны, и порой человек даже не знает о том, что есть какой-то воспалительный процесс, воздействующий на кровоток. Ноги каждый день совершают громадную работу, находясь в постоянном движении.

Соответственно, нарушение кровообращения сказывается на нижних конечностях в первую очередь.

Важно своевременно заметить проявления заболевания, обратиться за врачебной помощью, а лучше ещё и заранее проводить комплекс мер по профилактике варикозного расширения вен.

Медикаментозные препараты для профилактики варикоза

Профилактика варикоза вен на ногах проводится после консультации с лечащим врачом, который профессионально может оценить состояние сосудистой системы в целом и вен на ногах. Сосудистый хирург, в соответствии с картиной которую он видит, назначит препараты, помогающие избежать развития заболевания.

Когда пациент находится в группе риска варикозного расширения вен, ему необходимо не просто соблюдать рекомендации в питании и образе жизни, но и поддерживать сосуды ног за счет применения медикаментов, действие которых направлено:

  • на укрепление сосудистой системы в целом;
  • улучшение качества крови;
  • нормализацию кровообращения в организме;
  • укрепление иммунитета.

Фармацевтический богат предложениями средств, которые способны предотвратить варикоз на ногах. Это могут быть препараты для приема внутрь, крема и мази местного назначения.

Дать рекомендации и выписать лекарство должен флеболог, который основывается на состоянии ног пациента и его анализах. Самолечение при профилактике варикозного расширения вен может быть губительным.

Оно способно спровоцировать резкое прогрессирование болезни.

Среди таблеток, задача которых профилактика варикозного расширения вен:

  • Детралекс (30 таб. по 500 мг – средняя цена 850 руб.);
  • Венарус (20 таб. по 500 мг – стоимость от 550 руб.);
  • Флебодиа (50 таб. по 500 мг – приблизительная цена 1300 руб.).

Это венотонизирующие препараты, действующие вещества которых направлены на усиление сосудистых стенок и венозного тонуса. Они улучшают микроциркуляцию крови, способствуют ускорению процесса оттока лимфатической жидкости, несут в себе ангиопротекторные свойства и должны приниматься лишь в том случае, если у пациента есть реальные проявления болезни или первые симптомы варикоза.

Эти медикаменты содержат в составе гепарин, троксерутин или гирудин, вещества, которые необходимы сосудам, если есть проявление воспалительного процесса, имеются очаги ломкости вен и нарушения их эластичности. За счет минеральных компонентов в составе улучшается состав крови, снижается ее вязкость и нормализуется кровообращение.

Мази и кремы во время профилактических процедур

Флеболог может назначить и препараты для местного применения, это гели, мази, крема, способствующие усилению венозного тонуса, укрепляют стенки сосудов, снижают воспаление. Среди ассортимента таких средств можно выделить основные, обладающие доказанной эффективностью:

  • Варикозетте;
  • Листерин Нано;
  • Клин Легс.

Это мягкие препараты, позволяющие усилить кровоток еще и за счет специфики нанесения. Человек намазывает крем или мазь на кожу ног, втирает ее круговыми движениями, что способствует усилению кровотока и увеличивает процесс микроциркуляции.

Мазь впитывается не очень быстро, но образовывающаяся пленка на коже помогает активным веществам проникнуть в эпидермис быстрее. За счет образования микропарникового эффекта компоненты препарата проникают даже в глубокие слои кожи, что благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы ног.

Крема и гели впитываются гораздо быстрее, но для полноценного эффекта, после их нанесения, лучше обернуть ноги пищевой пленкой, если это не запрещено в инструкции по применению.

Нанесение лекарств местного назначения хорошо сочетается с самомассажем. Поскольку у пациента еще не возникли тромбы, то массаж можно проводить с усиленным массированием кожи. Это не только увеличит скорость распространения компонентов медикамента, за счет разогрева, но и улучшит кровоснабжение нижних конечностей, ликвидирует застои крови, не даст образовываться кровяным сгусткам – тромбам.

Рецепты народной медицины от варикоза ног

Народная медицина тоже может подсказать, как избежать варикоза. Рецепты настоек, примочек и компрессов передаются из поколения в поколение, постоянно совершенствуясь, ориентируясь исключительно на натуральный состав. Ведь народная медицина всегда ищет средства, которые были бы не только эффективными, но и недорогими.

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью народного врачевания – следует отдавать предпочтение рецептам, в основе которых содержатся:

  • конский каштан;
  • ромашка;
  • морковная ботва;
  • мать-и-мачеха;
  • календула;
  • каланхоэ;
  • алоэ;
  • кора дуба.

Это могут быть сделанные самостоятельно настойки и мази, а могут быть и приобретенные в аптеке или у целителя препараты, в составе которых только травяные компоненты.

Если решили начать профилактику, направленную предотвращение варикоза, и отвар хотите приготовить самостоятельно, то важно подумать о том, где будет приобретены необходимые растения.

Можно купить в аптеке засушенные листья или цветки или заготовить их самостоятельно.

В нашей стране практически в каждом регионе есть возможность в парке или в лесу собрать необходимые растения, которые станут основой средства для профилактики от варикоза.

В народной медицине популярными рецептами являются:

  • мази;
  • настойки;
  • отвары;
  • соки;
  • крема от варикоза.

Сделать то или иное средство не составляет особого труда, важно лишь соблюдать пропорции в ингредиентах и не нарушать технологический процесс. Оно должно настояться, чтобы растения отдали все полезные свойства и эффект от лечения был максимальным.

Правильное питание при варикозном расширении

Профилактика варикозного расширения вен и сосудов на ногах включает в себя не только применение и употребление лекарств. Пациенту важно задуматься и о том, что он ест и как эти продукты влияют на его сосудистую систему.

Чаще всего человек отдает предпочтение тем продуктам, кажущимся ему вкусными, а это жареная пища, сдобренная соусами и специями, что, безусловно, сказывается на сосудах негативно. Излишние жиры и холестерин затрудняют кровообращение и ухудшают проходимость сосудов. При этом вкусная пища зачастую превращается в лишние килограммы, а это прямая причина поражения сосудов..

Профилактика варикоза заключается еще и в принципах правильного питания. Очень важно, если пациент придерживается советов врачей в этом плане:

  • отказаться от употребления соли, чтобы водно-солевой баланс в организме был нормализован;
  • исключить из рациона консервированные продукты, копчености и колбасные изделия;
  • избегать переедания;
  • ограничить себя в еде перед сном;
  • пить много негазированной воды;
  • отказаться от фаст-фуда и кондитерских изделий;
  • включить в рацион много овощей, фруктов, ягод;
  • следить за количеством калорий, которые употребляются за день.

Пациентам с лишним весом врачи выносят предупреждение, если самостоятельно похудеть не получается, то доктор может предложить лечебную диету, придерживаясь которой, человек добьется чтобы не развился варикоз. Особую опасность представляют заболевания желудочно-кишечного тракта, лечить их нужно обязательно по рекомендациям врача, сочетая с мерами профилактики варикозного расширения вен.

Использование компрессионного белья: чулки и гольфы

Как не допустить развитие варикоза, если первые признаки уже начали проявляться – в этом случае поможет компрессионное белье.

Колготки, чулки, носки и специальный трикотаж выступают как профилактика и лечение сосудов и вен за счет степени компрессии внутри изделия.

Определить какой именно вид компрессионного белья подойдет – поможет флеболог. Предпочтения по производителям и цене – на личное усмотрение.

Компрессионное белье – трикотаж, показывающий как предупредить варикоз. Носить его следует в тех случаях, когда на ноги ожидается сильная нагрузка. К примеру, на занятиях спортом или тренировках, на длительных прогулках. Улучшение кровотока и стимуляция работы капилляров в компрессионном белье будут обеспечены. Колготки и чулки от варикоза назначаются беременным девушкам и идущим на роды.

Лфк и упражнения для людей с сидячей работой

Еще одним прекрасным средством для профилактики варикозного расширения вен является лечебная физкультура. Вопреки мнению, что при варикозе спорт запрещен, заниматься не просто можно, но и нужно.

Однако не все виды спорта подходят тем, кто в группе риска по поражению сосудов.

Лечащий врач подскажет, какие тренировки разрешены пациенту, даст лечебный комплекс упражнений, куда войдет гимнастика, фитнес и легкая атлетика или отдельные элементы из этих видов спорта.

Что делать тому, кто ведет сидячий образ жизни, у кого работа в офисе, ведь занимает она много времени и нет возможности тренироваться активно – профилактика острого варикоза на ногах может заключаться и в проведении разминок и легких упражнений, сидя в кресле, либо во время хождения из отдела в отдел или на склад.

К эффективным упражнениям, помогающим убрать вены на ногах, относят:

  • вращения стопами;
  • несильные махи ногами;
  • подъем ног в положении сидя;
  • покачивания с носка на пятку в положении стоя;
  • легкий самомассаж;
  • ходьба по лестнице.

Главным правилом для того, кто намерен бороться с появлением варикозного расширения вен, должна стать постоянная смена действий. Долгое статичное положение тела пагубно отражается на процессе кровоснабжения, а если человек, каждые 15-20 минут встает, ходит, садится, приседает и так далее, то кровообращение улучшается, а венозный тонус находится в норме.

Лечение и профилактика хронического варикоза – процесс нелегкий и небыстрый, к этому стоит быть готовым. Успех в профилактике варикоза в комплексном подходе.

Если заметили вздувшиеся вены, капиллярные звездочки или красные пятна на ногах, то самое время обратиться в поликлинику: http://varikoznoye.ru/diagnostika-lecheniye-varikoza/simptomy/krasnyye-pyatna-na-nogakh-pri-varikoze-lecheniye.html

Источник: http://varikoznoye.ru/profilaktika-varikoza/fizicheskie-uprazhneniya/profilaktika-varikoza-ven-na-nogakh.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector