Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Рубрика: Красота и молодостьКак восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу. Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела. О самых эффективных упражнениях для лица от обвисших щёк читайте в этой статье.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня затронем тему вечной молодости. Не побоюсь этой сильной фразы – хорошая гимнастика для мышц лица и шеи омолодила уже не одно личико. Рассказываю, как сделать щёки и вообще контур лица упругими в домашних условиях, без приличных затрат на косметологов. Простые упражнения, правила их выполнения, наглядные фото примеры. Поехали!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Знаете, почему гимнастика для лица так эффективна? Потому что борется с самим механизмом старения, а не маскирует на время морщинки и складки, как косметика или инъекции.

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Чтобы такой эффект проявлялся в полной мере, при выполнении упражнений нужно соблюдать несколько правил:

  1. Предварительное очищение кожи. Во время гимнастики ничего не должно мешать притоку кислорода к коже. Поэтому обязательно снимите макияж, нанесите очищающий скраб или молочко, чтобы удалить кожное сало и омертвевшие чешуйки кожи.
  2. Разогрев. Массаж — отличная подготовка тканей к зарядке.

    Его можно проводить руками, мягким полотенцем, специальной щёткой или даже массажером против морщин. По массажным линиям (от центральной линии лица к ушам) поглаживаем кожу прямыми и круговыми движениями, постукиваем, похлопываем, точечно разминаем складки.

  3. Кульминация — сама гимнастика. Выполняем упражнения правильно: стоя или сидя, в идеале перед зеркалом.

    Голова должна свободно поворачиваться в стороны и запрокидываться назад, спина прямая. Первое время делайте минимум повторений, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Общее время зарядки – в среднем 10 минут ежедневно, можно 2 раза в день. Лучший вариант – когда вы чувствуете лёгкое жжение в лицевых мышцах после гимнастики.

  4. Гармоничное завершение.

    После гимнастики для лица, когда ткани хорошенько разогреты и максимально восприимчивы, будет очень кстати нанести омолаживающую косметику: маски, сыворотки, крема, масла. Можно использовать как покупные средства от морщин, так и домашние, сделанные собственноручно.

  5. Регулярность.

    Упражнения помогают не за 1 день, требуется минимум 2 недели ежедневных тренировок, чтобы результаты начали проявляться внешне. Зато и эффект омоложения будет не полгода, как после инъекции ботокса, а на всю жизнь. Понадобится 3 недели, чтобы делать гимнастику каждый день стало привычкой, и с этих пор вы всегда будете выглядеть моложе своих лет, свежо и здорово.

После зарядки лицо старайтесь не напрягать: сильно не смеяться, не хмуриться, не жевать что-то твёрдое, вообще не задействовать активно мимику.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Ну, что. Приступаем к самим супер-упражнениям для подтяжки щёк

Комплекс упражнений от брылей

  • Напрягая щёки и губы, произносим буквы «А», «О», «У», «И», «Э». Стараемся раскрывать рот как можно шире.
  • Сделайте плаксивое выражение лица, с усилием опускайте уголки рта как можно ниже. В крайней точке задержитесь на 5 секунд. Такое упражнение эффективно и от второго подбородка.
  • Широко откройте рот и положите кончики указательных пальцев на зубы. Теперь старайтесь соединить пальцы вместе, двигая их углами рта.
  • Сделайте губы дудочкой, втяните щёки. Теперь, не меняя позиции губ, раздуйте щёки как можно сильнее.
  • Исходное положение то же – губы вытянуты и напряжены. Наберите воздух и перебрасывайте его то за одну щёку, то за другую.

Гимнастика для стройности лица

Эти упражнения помогают для похудения щёк, поднятия скул, снятия отёков и одутловатости:

  • Обхватите себя руками, плотно сожмите губы. Спина ровная. Теперь делайте медленный вдох и одновременно поднимайте лицо к потолку – как можно дальше. Теперь вытяните губы трубочкой к потолку, задержитесь на 5-10 с.
  • Сожмите губами карандаш. Зубами не помогайте. Рисуйте им в воздухе круги, буквы, слова, проводите горизонтальные и вертикальные линии. Выполняйте упражнение 2 минуты.
  • Откройте рот, заверните губы за верхнюю и нижнюю челюсть. Теперь выдвиньте немного подбородок вперёд и упритесь в него пальцем. Слегка двигайте подбородком вперёд-назад, напрягая мышцы лица и преодолевая сопротивление пальца.
  • Надуйте щёки. Положите ладони на лицо, пальцами касаясь ушей. Надавливайте на щёки, стараясь удержать воздух внутри.
  • Подоприте подбородок кулаками. Теперь с усилием открывайте рот как можно шире.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Упражнения от носогубных складок и обвисших щёк

  • Прижмите пальцами щёки к скулам. Теперь, сомкнув губы, старайтесь улыбнуться как можно шире.
  • Прижать рёбра указательных пальцев вдоль носогубных складок. Открыть рот и поочерёдно накрывать губами зубы – то верхнюю челюсть, то нижнюю.
  • Сжав губы, улыбнитесь как можно шире. Выдержите в пиковой точке 10 секунд. Теперь вытяните губы, напрягите их, снова задержитесь на 10 секунд.
  • Приложите пальцы горизонтально под скулами, широко растяните сомкнутые губы в улыбке.
  • Вытяните губы в трубочку, задержитесь на 5 секунд. Теперь сместите губы вправо, подождите 5 секунд, сместите их в другую сторону на 5 секунд.

Упражнения для прорисовывания чёткого контура щёк и подбородка

  • Не запрокидывая головы, выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и тянитесь подбородком вверх.
  • Широко откройте рот, высуньте язык. Тянитесь им к подбородку, к носу, водите по кругу в воздухе.
  • Вытяните подбородок вперёд и вверх, накройте нижней губой верхнюю, напрягите щёки. В таком положении наклоняйте голову к правому плечу, потом к левому.
  • Откройте рот, напрягите губы в форме «О». Щёки тоже напряжены. Кончиком языка массируйте рот с внутренней стороны.
  • Откройте рот, верхнюю и нижнюю челюсть накройте губами. Постарайтесь широко улыбнуться.
  • В перерыве между упражнениями давайте мышцам щёк отдыхать: тихонько подуйте через расслабленные щёки и губы, слегка похлопывайте лицо ладонями.
  • Еще больше про упражнения для лица читайте в статье по ссылке:  «Самые эффективные упражнения для лица, чтобы выглядеть в 50 на 35»
  • Чтобы правильно выполнять все упражнения, перед тренировкой можно смотреть видео уроки в моём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Что дадут упражнения

Каких эффектов можно достичь гимнастикой для лица:

  • Ровный и свежий цвет лица;
  • Разглаживаются морщинки;
  • Контуры лица становятся чёткими;
  • Подтягиваются щёки, подбородок, шея, поднимаются веки и уголки рта;
  • Увеличивается объем губ;
  • Сужаются поры, уходят чёрные точки и прыщи;
  • Устраняются брылья, второй подбородок, носогубные складки.

Посмотрите, что говорят отзывы тех, кто уже занимается:

Анна, 36 лет: «Делаю зарядку для лица каждый день почти уже год. Результат видят все: кожа посвежела, разгладились мелкие морщинки. Я всегда была склонна к отёчности, а сейчас этого почти нет, щёки заметно похудели, хотя вес тот же. Бросаю курить, чтобы выглядеть еще лучше. То ли еще будет!»

Кристина, 29 лет: «2,5 года назад лечила угри, остались следы постакне. Врач посоветовала поделать лицевую гимнастику. Я смотрела много видео, купила даже книжку. Выбрала для себя самые интересные упражнения, делаю каждый день по 15 минут. Через 10 месяцев примерно пятен не осталось. А сейчас никто не верит, что мне почти 30 – выгляжу лучше, чем 10 лет назад.»

Надежда, 44 года: «Я начала тренироваться 3 года назад. Считаю, что надо было еще раньше, зря потеряла время. Но всё равно результатами очень довольна. Делаю упражнения для овала лица от обвисших щёк, они подтянулись, шея тоже. Кожа порозовела, появился румянец. Даже губы не всегда крашу, они и так стали гораздо ярче. Советую всем!»

Какие делаем выводы? Гимнастика для лица, в сочетании со здоровым питанием и хорошим сном – лучший косметолог, страж красоты и молодости.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Мной был подобран и опробован комплекс упражнений для мышц лица, при помощи которых можно подкорректировать овал, избавиться от мешков и кругов под глазами, сделать более рельефными черты. Эти приёмы я и предлагаю в своём курсе «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Всего за пять минут в день вы сможете решить многие проблемы, в том числе и возрастные, убрать не только лишние морщины, но и избавиться от акне и расширенных пор. Похудев лицом, вы сделаете более выразительными и утончёнными свои черты, и непременно порадуете себя и своих близких.

На этом всё. Пишите комментарии, делитесь полезной информацией на своей страничке в соцсетях, подписывайтесь на новые статьи.

Пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/uprazhneniya-dlya-ovala-litsa-ot-obvisshih-shhyok/

Как подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях упражнениями, нитями

Вопреки расхожему мнению двойной подбородок появляется не только у людей старшего возраста или склонных к полноте. Зачастую кожная складка формируется у молодых людей, не имеющих лишних килограммов. Справиться с проблемой и подтянуть второй подбородок можно при помощи специалистов и самостоятельно в домашних условиях.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Как подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях

Причины появления

Второй подбородок — это жировая или кожная складка, расположенная под краем нижней челюсти. Сама по себе складка не является заболеванием и не доставляет физического дискомфорта, но значительно портит эстетический вид. Люди с двойным подбородком обычно выглядят старше своих ровесников, не имеющих подобного «украшения».

К причинам, провоцирующим формирование складки можно отнести:

  • генетическая предрасположенность;
  • лишний вес;
  • неправильную осанку;
  • возрастные изменения;
  • неправильный прикус;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • короткую шею;
  • резкое снижение веса;
  • неправильную позу во время сна;
  • особенности анатомического строения челюсти.

Убрать двойной подбородок и подтянуть овал лица позволяют как салонные процедуры, так и домашний уход.

Показания для проведения подтяжки лица:

  • формирование провисшей кожи под нижней челюстью;
  • скошенный или непропорционально маленький подбородок;
  • дряблость и потеря тургора;
  • наличие большого количества жировых отложений в проблемной области.

Как подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях

Достичь хороших результатов в устранении дефекта и подтянуть второй подбородок можно только используя комплексный подход. В такой комплекс входит:

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Тренажер от второго подбородка

  • домашняя косметология;
  • массаж;
  • физические упражнения;
  • устранение причин, вызывающих появление двойного подбородка.

Любые средства, имеющие лифтинг эффект, делают кожу более упругой и помогают подтянуть второй подбородок в домашних условиях. Массажи и физические нагрузки для проблемной зоны позволяют укрепить и подтянуть мышцы. Благодаря этому мы делаем овал лица более ровным и выраженным.

Не меньше необходима коррекция осанки, привычка правильно спать и контроль веса. Эти меры позволяют избежать повторного появления некрасивой складки.

Едва заметный двойной подбородок еще не превратившийся в серьезную проблему, можно полностью устранить в домашних условиях если подтянуть кожу и избавиться от жировых отложений.

Проблема, вызванная болезнями щитовидной железы, врожденный срезанный подбородок или сильное возрастное провисание кожи потребуют профессионального вмешательства. Для этого используется новый метод в косметологии — безоперационная подтяжка лица, биоармирование.

Эта процедура наиболее действенна при появлении второго подбородка, позволяет подтянуть лицо, занимает не более часа, а эффект можно наблюдать уже на следующий день.

  Второй подбородок причины появления у женщин

Гимнастика для подтяжки овала лица

Регулярная гимнастика для укрепления мышц лица занимает всего 15 минут, и позволяет навсегда убрать второй подбородок и подтянуть мышцы.

Гимнастика остается неизменным лидером среди процедур, которые помогут избавиться от второго подбородка. Как и при обычной гимнастике перед началом нужно разогреть мышцы.

Для этого хорошо подходят легкие поглаживания и похлопывания в области подбородка.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Гимнастика для подтяжки овала лица

Поцелуй

Сложить губы трубочкой и потянуться вверх насколько получится, будто пытаясь поцеловать очень высокого человека. Выполнять упражнения 5 раз.

Воздушный шар

Надув щеки, «перегонять» воздух из стороны в сторону. Далее перемещать его вокруг губ. Повторять 15-20 раз.

Свеча

Вытянув губы насколько возможно вперед, выдувать воздух 3-5 секунд, как будто задувая свечу. Выполнять 5-7 раз.

Экскаватор

Подняв голову вверх и глядя в потолок, выдвигать вперед нижнюю челюсть 10-12 раз. Чтобы подтянуть щеки, то же повторяют, поворачивая голову поочередно в разные стороны.

Противодействие

Опереться подбородком на внешнюю сторону кисти или кулак и с силой пытаться опустить голову вниз, одновременно надавливая рукой на нижнюю челюсть. Выполнить 5-7 раз.

Улыбка

Сцепив зубы, насколько возможно растягивать губы в подобии улыбки. Выполнить 7-10 раз.

Упругие щеки

Раздуть щеки, одновременно надавливая на них ладонями. Задержаться в положении максимального напряжения 10-15 секунд, после чего медленно выпустить воздух изо рта и расслабить мышцы. Выполнить 4-6 раз.

Косметические способы коррекции овала лица

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Косметические способы коррекции овала лица

Современная косметология предполагает немало способов и вариантов борьбы с появлением второго подбородка. В распоряжении специалистов имеются прогрессивные косметические средства, инъекции, мезонити и иные способы восстановления овала лица, позволяющие подтянуть провисшие участки.

Для домашнего применения можно использовать средства по уходу, насыщающие кожу влагой и стимулирующими выработку организмом коллагена. Благодаря их действию можно подтянуть лицо и убрать некрасивую складку под подбородком.

Пилинг — первый помощник

С помощью простых кремов можно значительно улучшить состояние кожи, насытить ее влагой и даже стимулировать процесс образования эластина, что позволит подтянуть овал лица. Начинать процедуры следует с удаления омертвевших клеток. После пилинга запускается регенерация, обновление и омоложение клеток.

Далее насыщаем кожу питательным кремом, что обеспечивает клеткам кожи дополнительный приток витаминов и микроэлементов, необходимых для упругости кожи.

Чтобы подтянуть кожу и убрать второй подбородок в домашних условиях, потребуется время. Не следует рассчитывать на получение быстрого эффекта.

Уход, направленный на устранение второго подбородка и коррекцию овала лица, должен носить постоянный характер.

Народные средства

В комплекс обязательных процедур по уходу за лицом, наравне с гимнастикой и массажем, входит использование домашних средств, помогающих подтянуть второй подбородок. Маски и компрессы против обвисания кожи лица усиливают эффект от физических процедур.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Маска для подтяжки лица

Маска для подтяжки лица

Для изготовления состава косметическую глину (лучше взять черную) разводят теплой водой. Состав должен получиться однородный и в меру густой. Предварительно очищенную кожу на проблемном участке смазывают маслом оливы, затем наносят смесь.

После того, как смесь застынет, ее держат еще 7-10 минут и смывают большим количеством прохладной воды. Важно не двигать головой, пока нанесена смесь. Применение метода 1 раз в неделю поможет подтянуть проблемные участки и убрать второй подбородок.

Лимонный сок и соль

В стакане теплой воды растворить 1 ст. ложку соли и 1 ст. ложку лимонного сока (можно заменить на 1 ч. ложку уксуса). В прохладном растворе смочить небольшое полотенце.

Свернуть его в жгут и легкими похлопываниями массажировать часть, которую необходимо скорректировать 10 минут. После процедуры смыть остатки состава прохладной водой.

Такая процедура насыщает клетки питательными веществами и возвращает мышцам упругость и позволяет быстро подтянуть второй подбородок.

  Как быстро и эффективно убрать второй подбородок за неделю

Крема и маски позволяют не только подтянуть кожу и вернуть ей былую красоту, но и избежать появления второго подбородка в будущем. В комплексе процедур для борьбы с изменением овала лица можно использовать крема, имеющие антицеллюлитное действие.

Массаж для коррекции контура лица

Массаж является не менее эффективным домашним методом чтобы подтянуть второй подбородок. Начинать массаж следует с поглаживаний области, которую необходимо скорректировать, противоположной стороной ладони. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к активному воздействию.

Массаж для коррекции контура лица

Массаж лица для устранения второго подбородка включает несколько упражнений:

  1. Легкие похлопывания — один из наиболее действенных методов коррекции. Похлопывания можно проводить при любом удобном случае. Оптимальное время воздействия — 3-4 минуты;
  2. Пощипывания делают 1-2 минуты. Проводят упражнение очень аккуратно, чтобы не травмировать ткани;
  3. Завершают манипуляции круговые растирания в течение 2-3 минут.

Вся процедура массажа занимает 7-10 минут.

Среди других эффективных методов можно выделить приборы для повышения упругости кожи. Эти аппараты предназначены для механического массажа и отлично справляются с проблемой потери упругости и второго подбородка.

Как поддерживать состояние возрастной кожи

После 40 лет в организме женщины постепенно начинает снижаться выработка эстрогена. Этот гомон, кроме прочего, обеспечивает упругость и ровный тон кожи. Чтобы замедлить появление признаков старения в организме, женщине необходимо задуматься о переходе на здоровое питание и обеспечить правильный уход за кожей лица.

Как восстановить овал лица (упражнения для подтяжки кожи)

Протирание лица кубиками льда

Прежде всего, нужно заменить умывание водой на протирание кубиками льда. Для усиления эффекта можно заморозить отвар из ромашки или коры дуба.

Отвар из листьев земляники или ягод шиповника, выпиваемый каждое утро, стимулирует выработку эстрогена и омолаживает организм. Также важно регулярно использовать солнцезащитные крема и питательные смеси для лица. Хороший эффект дает компресс из сока алоэ.

Устранить второй подбородок и подтянуть овал лица вполне возможно в домашних условиях. Для этого комплексный уход за лицом должен стать постоянной привычкой женщины.

Описанные методы эффективны при втором подбородке, вызванном начальными возрастными изменениями, изменением веса или наследственностью.

В случае, когда второй подбородок появляется в результате нарушения работы щитовидной железы или особенностей строения черепа, на помощь придут мезонити или хирургическая подтяжка лица.

Источник: https://koprote.ru/vtoroj-podborodok/kak-podtyanut-vtoroj-podborodok-i-oval-litsa-v-domashnih-usloviyah

Почему овал лица меняется с возрастом и как его подтянуть массажем и упражнениями

По контуру овала лица судят о возрасте женщины. На тонус мышц, упругость кожи влияет наследственный фактор. Особенно это касается зоны подбородка, нижней челюсти, щёк. У некоторых женщин первые нарушения контура появляются уже после 30.

Кожа становится дряблой, очертания нечёткими, расплывчатыми. 80% людей, старше 40 лет имеют проблемы с овалом лица. Независимо от причины появления, любые складки, провисания, двойной подбородок визуально старят человека.

Почему происходит изменение формы и как подтянуть овал лица? Давайте разбираться в этом вместе.

Первые признаки изменения овала лица

До того как овал превратится в размытую кляксу, организм посылает сигналы.

  1. Нарушение осанки. Вы часто принимаете облик поникшего, уставшего человека. Опущенная голова, сутулые плечи;
  2. Горизонтальная складка на подбородке (видна если опустить голову);
  3. Складки на скулах, щеках (заметны во время поворота головы вбок, наклона в сторону);
  4. Видна подбородочная морщина (находится там, где у некоторых образуется второй подбородок).

Любой из этих признаков говорит, что лицо нуждается в помощи. Если не начать действовать, овал провиснет, возрастные изменения будут бросаться в глаза.

Причины старения овала лица

Не только генетическая предрасположенность отвечает за состояние лицевой мускулатуры. Порой уже после 30 опускаются уголки губ, контур щёк спускается, подбородок расплывается. Подобные изменения приводят к тому, что женщина выглядит старше на 10 — 15 лет. Причин этому несколько.

Неправильная осанка. Без регулярных физических упражнений, тренировок, мышцы человека год за годом становятся слабее. Спина и шея не являются исключением. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется. После этого держать спину ровно долгое время сложно. Человек, сам того не замечая, сутулится, опускает плечи, склоняет голову.

Вес головы у взрослого 3 — 5 кг. Мышцы шеи, при искривлённом позвоночнике не справляются. Вот и приходится мускулатуре лица работать и за себя, и за того парня. Они напрягаются, опускаются. Конечно, это меняет контур лица.

Анатомические особенности. У каждого своя форма лица. Идеальные пропорции увы, даны не всем. Иногда даже у худощавого человека нижняя часть лица выглядит не чётко. Но если следить за тонусом кожи и подтянутостью мышц, эффекта старения не будет.

Лишние килограммы. Проблемы с овалом лица бывают не только от превышения массы тела, но и от её постоянных колебаний. Когда женщина сидит на строгой диете, сбрасывает несколько килограмм, затем срывается и набирает ещё больше для лица это становится катастрофой. Если ситуация повторяется часто, о красивом овале можно забыть.

Если человек следит за здоровьем, ведёт активный образ жизни, следит за весом, постоянно правильно питается, изменение контура связано со старением кожи, мускулатуры, износом клетчатки. Это возвратные изменения. Появляются они не раньше 50 лет.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать какой у вас тип старения лица и что с ним делать?

Когда пора следить за овалом лица

Ни один живой организм не стоит на месте. Он либо развивается, растёт, либо стареет. К сожалению, лекарства от старости пока не изобрели. После 25 — 27 лет процесс роста сводится к минимуму. В это время признаков старения не видно, но процесс запускается.

Если в этот период начать работать над контуром лица, клетки держаться в тонусе, разрушение откладывается. Но над профилактикой, к сожалению, девушки задумываются редко.

Привычка решать проблемы только после их появления, в этом случае приводит к нежелательным результатам.

Трудно восстановить красоту, когда возрастные изменения бросаются в глаза. Но в процессе деградации овала лица есть этап, когда изменения начались, но визуально они практически незаметны.

Это удачный момент, шанс повернуть время вспять и вернуть лицу былую подтянутость и чёткость контура. Конечно, при условии регулярных упражнений, контролем над питанием и индексом массы тела.

Важно научится распознавать этот этап.

Первое, с чего нужно начать — осанка. Ровная спина — это залог не только красивого лица, но и молодости организма в целом.

Сутулый человек выглядит старше своего возраста. Создаётся образ уставшего от жизни, не уверенного в себе индивида. Есть комплексы упражнений, направленных на укрепление спины, но если речь идёт о сколиозе, лучше обратитесь к специалисту.

Как без операции подтянуть овал лица?

Специалисты постоянно работают над техниками омоложения, разрабатывают способы убрать брыли, сделать овал чётким, как в юные годы. Много положительных отзывов набрали направления:

  • Йога для лица;
  • Фейслифтинг;
  • Массаж лица;
  • Фейсбилдинг.

Подробную информацию об этих направлениях можно найти на страницах нашего сайта facesave.ru.

Массаж для укрепления овала лица и шеи

Старый проверенный способ борьбы в домашних условиях с первыми изменениями кожи. Он помогает держать кожу в тонусе, корректировать контур, избавится от второго подбородка без хирургического вмешательства.

Посетить полный курс массажа не всегда получается. Хороший специалист стоит недёшево, да и найти его не так-то просто. Если состояние кожи не критично, можно попробовать эффективный самомассаж. Запомните последовательность действий:

  • Начните с очищения кожи, мытья рук. Не забудьте про крем либо специальное масло. Его можно купить в аптеке;
  • Разогрейте кожу. Для этого осуществляйте поглаживающие, постукивающие движения кончиками пальцев от носа к ушным раковинам;
  • Уделите внимание лбу. Поставьте пальцы в центр, и слегка надавливая, двигайтесь вдоль бровей к вискам;
  • Разместите пальцы на подбородке. Надавливающими движениями двигайтесь вдоль челюсти к ушам. Повторите 5 — 7 раз;
  • Для профилактики, избавления от второго подбородка помогает похлопывание пальцами по месту его образования и нижней части челюсти;
  • Завершите массаж работой над шеей и верхней частью груди (так называемой зоной декольте).

Если хотите увидеть результат, повторяйте процедуру регулярно. Лучшее время — утро. Можно делать и вечером, но минимум за 2 часа до сна. Массаж разгоняет кровообращение, бодрит. Для вечернего времени хороша маска, питательный ночной крем.

Волшебство глубокого массажа лица: особенность методики и техника выполнения.

 Гимнастика для подтяжки лица и шеи

На лице расположено 57 мышц, которые также нуждаются в тренировке. Поэтому многие косметологи делают ставку на специальную гимнастику. Способ доступен и эффективен. Пользователи интернета могут найти массу видеороликов и статей, посвящённых данному вопросу. Самое сложное, ввести гимнастику в привычку, и делать её постоянно, как утреннюю зарядку.

После 40 кожа становится менее эластичной, губы принимают недовольный вид (опускаются кончики), а щёки провисают (бульдожьи щёки), образуя глубокие морщины.

Суперупражнения для овала лица

Убираем обвисшие щёки

  1. Попробуйте набрать в рот воздух. Отправьте его в правую щеку, затем в левую. Повторите 10 раз. Теперь, не выпуская наружу, отправьте к губам, посылая то к нижней губе, то к верхней;
  2. Помните детскую забаву, когда один человек надувает щёки, а другой «лопает», нажав на них ладонями с двух сторон? Ваша задача также нажимать, но при этом не выпускать воздух. Повторите 15 раз, и почувствуете, как интенсивно работали мышцы щёк.

Как быстро подтянуть овал лица и подбородок?

Несколько действенных упражнений:

  1. Возьмите карандаш в рот, удерживайте его губами. Представьте, что перед вами висит большой белый лист. Напишите на нем своё имя. Если имя короткое, попробуйте написать фамилию. Старайтесь не торопиться. Выполняйте задание качественно, ведь от этого зависит результат;
  2. Произнесите звук «о», при этом рот должен быть максимально раскрыт, а губы образовать подобие овала. На нижние зубы вдоль щёк положите указательный и средний пальцы. Упражнение заключается в борьбе мышц щёк (нужно пытаться втянуть) и пальцами, выталкивающими их наружу. Повторите 20 раз. Делайте всё правильно, как бы трудно ни было;
  3. Губы поставить так, как в предыдущем упражнении. Сильно зажмите носогубные складки и попробуйте поднять скуловые мышцы. Выполняйте 10 — 15 раз. Старайтесь не щуриться. Упражнение полезно для кожи, оказывает подтягивающий, омолаживающий эффект.

Это вас удивит: буккальный (скульптурный) массаж внутри рта.

Упражнения для молодости шеи

  1. Модификация детского упражнения «часики». Голову нужно поочерёдно наклонять в левую, правую сторону, так, чтобы ухо коснулось плеча. Разница в том, что нужно создавать сопротивление рукой.

    Если голова движется к левому плечу, с левой стороны на ней лежит правая рука, и создаёт сопротивление. Повторяйте по 10 раз в каждом направлении. Выполняйте плавно, старайтесь не потянуть мышцы;

  2. Теперь голову наклоняем вперёд и запрокидываем назад. Но не всё так просто.

    Руки делают сопротивление, находясь то на затылке, то на подбородке.

Упражнения для лица и шеи. Идеальный овал

  1. Сядьте на стул, расправьте плечи, выровняйте спину. Направьте подбородок вверх, так, чтобы он смотрел на потолочный плинтус. Плавно прогибайтесь назад настолько, насколько можете вернитесь в исходное положение. Повторите 10 — 15 раз;
  2. Сядьте ровно.

    Руки скрестите, словно сердитый ребёнок. Запрокиньте голову назад и зафиксируйте позу на 10 секунд. Снова сядьте ровно. Необходимо 8 повторов;

  3. Сидя с прямой спиной, произнесите звук «ы». Почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи.

    Сделайте 20 повторов;

  4. Откройте рот и закройте его, когда запрокинете голову назад. 30 повторений будет достаточно. Упражнение не только подтягивает овал, но и разглаживает морщины на шее;
  5. Поднимите язык к нёбу, пытаясь максимально его прижать. Рот должен быть закрыт.

    Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи. Повторите 20 раз.

Заключение

Работайте над своей внешностью. Чёткий овал лица послужит наградой. Чтобы выглядеть молодо, необязательно приобретать дорогую косметику. Ежедневные упражнения, позитивный настрой, контроль над питанием помогают выглядеть превосходно независимо от возраста и финансового положения.

Источник: https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/kak-podtjanut-oval-lica

Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения

Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.

Польза упражнений для лица

Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.

Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.

Результаты тренировок:

  • разглаживаются морщины;
  • проходит отечность, дряблость;
  • формируется красивый овал лица;
  • скулы принимают четкие очертания;
  • коррекция черт лица, общая гармонизация;
  • подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
  • улучшается цвет и структура кожи.

Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.

Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.

Комплекс упражнений

Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

Для подтяжки лица:

  1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
  2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.

  3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
  4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.

  5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

Упражнения для подтяжки кожи лица.

Для укрепления овала

Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.

Упражнения Суперлицо:

  1. Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
  2. Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
  3. Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
  4. Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
  5. Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
  6. Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
  7. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.

Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.

От брылей

Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

Гимнастика фейлифтинг:

  1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
  2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
  3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
  4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
  5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
  6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
  7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

Как убрать брыли на лице.

От морщин

Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

Упражнения:

  1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
  2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
  3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
  4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
  5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
  6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

Гимнастика для лица Make Face.

Упражнения от Жаклин Кеннеди

Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.

Омолаживающая гимнастика:

  1. Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
  2. Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
  3. Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
  4. Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
  5. Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
  6. Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
  7. Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
  8. Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
  9. Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
  10. Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
  11. Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
  12. Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
  13. Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
  14. В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.

Уникальные упражнения для подтяжки лица.

Общие рекомендации

Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.

Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.

Правила упражнений для лица:

  1. Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
  2. Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
  3. Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
  4. Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
  5. Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.

Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом.

Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка.

После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.

Правила безопасности

Как избежать ошибок:

  • обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
  • во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
  • после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
  • постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
  • нельзя превышать указанное количество раз.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-podtyazhki-lica

8 действенных упражнений для подтяжки овала лица

  • 10 вещей, которые врачи, спасатели и путешественники не советуют надевать в самолет
  • Женщина рассказала всю неудобную правду о материнстве. Другие предпочитают об этом молчать
  • 16 человек, которые и рады бы забыть свое первое свидание, да не могут
  • 20+ поступков, которые совершают домашние животные, когда мы на них не смотрим
  • 14 остроумных девушек, которые мастерски овладели искусством отшивать назойливых ухажеров
  • 20+ человек, которые могут пройти тест ДНК, просто показав свои фото
  • 11 фактов о Шотландии, в которые с трудом верится (Здесь даже портал в другую Вселенную есть)
  • 20+ слов из разных языков, которые похожи на русские (Осторожно, возможен конфуз)
  • Как выглядели 13 женщин, которые творили историю, в кино и на самом деле
  • Звездные имена, в произношении которых мы все хоть раз ошибались
  • 15 актеров, которые рискнули сыграть совсем нетипичную для них роль
  • Люди из разных уголков планеты рассказали, во сколько обойдется медицинская помощь в их стране. Разнообразие цен поражает
  • 20+ пар знаменитостей, которые оказались ровесниками, но в это как-то не верится
  • 17 твитов о людях, которые научились включать смекалку на все 100 %
  • 20+ фактов о фильме «Девчата», который даже спустя полвека вызывает искреннюю улыбку
  • 13 вещей, на которых нельзя экономить, даже если очень хочется

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-dejstvennyh-uprazhnenij-chtoby-pohudelo-lico-1567015/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector