Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео.  Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей.

Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты.

Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться.

Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.

 В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в х к статье.

Видео мастер-класс по гормональной гимнастике

Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики

С уважением, Руслан Цвиркун.

Источник: https://veda108.ru/gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahov/

Василий Лычковский: «ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК». Гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Метод «Тибетский пятилистник» очень эффективен и освобождает даже от застарелых хронических заболеваний. Осваивать его секреты нужно последовательно. Только в таком подходе он принесет вам ту пользу, на какую только способен. А эта польза, сами увидите, – не заставит себя долго ждать в своем благодатном проявлении.Почему выбраны именно тибетские методики? Потому, что благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.

Вы знаете, что такое гормональная система в контексте вашего организма?

Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система – прямой аналог компьютерной программы, и в нее заложен совершенно определенный набор команд, которые последовательно исполняются в течение всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа – это что-то фатальное и ее нельзя изменить.

Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления организмом.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

И этим все сказано. Можно ли взаимодействовать с этим пультом? Можно ли вносить изменения во врожденную биологическую программу?

На Тибете доказали: можно.

Для этого нужно обратиться к распорядителю личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему гормональной системы – к ДНК.

КАК ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОЕЙ ДНК

  • Как договориться со своей ДНК, чтобы процессы старения приостановились или вовсе отменились?
  • Как внедрить те командные коды, которые ликвидируют болезни?
  • Для этого есть особый язык, который понимает ваша ДНК.
  • Это особая энергия, которая вырабатывается при помощи определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул.

Это специальный язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК. И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских методик: наследственные заболевания уходят, сбои в программе здоровья ликвидируются, жизненная энергия возвращается, процессы старения останавливаются.

Все это вам обеспечат 5 особых приемов «Тибетского пятилистника». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этого метода, — это тибетская гормональная гимнастика.

ЛЕГКО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО…

Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «антиспортивное поведение». Это явление активно проявляется среди людей, которые все отлично понимают и про необходимость спортивных нагрузок, и про их безусловную пользу, но… словом, «вот прямо с понедельника начну делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее начало, и бесславный конец.

Я сама из таких – из антиспортивных. И причину знаю, почему я такая.

Подавляющее большинство гимнастик – очень скучное занятие. Как будто баржу тянешь, а куда и зачем – большой вопрос.

Ведь «надо» — это тот угрюмый палач, который беспощадно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматошную и бесполезную суету. Но есть гимнастики не только интересные, не только очень приятные по физическим ощущениям, но еще и целебные: делают с телом чудеса.

И вот как раз такие гимнастики истребляют все отговорки и все, что за ними прячется (например, спортивная лень), исчезает само собой.

Одну из таких гимнастик я прямо сейчас вам представлю. Она очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие.

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА

Эту гимнастику практиковали для своего оздоровления только тибетские монахи, да и то далеко не все: ее техника была засекреченной.

Несколько десятилетий назад монахи передали данный секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газету. Но почти никто ничего не понял – и секретная гимнастика не получила массового признания.

И только в 2013 году она стала очень популярной. Причина такой масштабной популярности — ее изумительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики можно ощутить: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное восстановление зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работы органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимулирование работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «отстали» и что день ото дня вы наливаетесь силой и хорошеете прямо на глазах. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет.

Читайте также:  Массажер для спины и шеи: какой лучше?

Гормональную гимнастику рекомендуется делать каждое утро (до 6 часов), лежа в постели, как только проснулись.

Но если ваш матрац мягкий, то лучше переместиться на полу на коврик или на жесткий матрац, который не проваливается.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени их освоения, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток.

Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений.

Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 1. Исходное положение: лежа на спине. Поднять руки над собой, сложить ладони.

Выполнить 6–10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке.

Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячего состояния, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никакого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьезные сосудистые проблемы.

И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и на лечение сосудистых заболеваний. Какие бы ладони ни были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 2. Исходное положение: лежа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30.

Если у вас есть проблемы с глазами, то оставьте ладони на глазах, не отрывая, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идет энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 3. Исходное положение: лежа на спине, ладошки переносим на свои уши. Начинаем ритмично надавливать ими, не отрывая, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом также считаем.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 4. Исходное положение: лежа на спине, располагаем руки перед лицом, складываем-зажимаем (не полностью) четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальными пальцами, сжатыми в кулачки, касаемся лица.

Плавно опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы постоянно располагаются за ушами. Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 5. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой. Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов за 30 секунд).

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 6. Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Перемещаем сложенные аркой руки ото лба до затылка и от затылка до лба – один цикл. Нужно сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 7. Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Перемещаем сложенные аркой руки от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл. Сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение № 8. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно за 30 секунд.

На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, опускаем на живот.

Упражнение № 9. Исходное положение: лежа на спине, кладем правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот — один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение № 10. Исходное положение: лежа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 11. Исходное положение: лежа на спине, ноги поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 12. Исходное положение: сидя на постели или на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками, как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение № 13. Исходное положение: сидя на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени.

  1. После этого выполняем легкое массирование-растирание-поглаживание бедер движением с внешней стороны вовнутрь.
  2. После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.
  3. После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.
  • Марта НИКОЛАЕВА-ГАРИНА,
  • практический психолог, специалист по биоэнергетике человека, автор уникальных методик по управлению возрастом.
  • источник

Тибетская гормональная гимнастика от Ирины Калининой. см.ВИДЕО

Ольга Львовна Орлова (2010). Гормональная гимнастика. см.ВИДЕО

Орлова Ольга Львовна — О себе и гормональной гимнастике (2017). см.ВИДЕО

Я обращаю ваше внимание на видео с Ольгой Орловой, с видеозаписи которой в 2010 году началось интернет-знакомство с тибетской гормональной гимнастикой. Как она сама рассказывает, данное видео было записано для двух стареньких женщин. В 2013-14 гг.

кто-то выложил ролик в интернет, её в описании назвали даже народной целительницей, что совсем не так.Около двух лет назад Ольга провела над собой эксперимент, сначала спонтанно, затем осознанно: в течение двух циклов по 4 месяца она стала жить жизнью как все, т.е.

перестала выполнять гормональную гимнастику, начала есть различную жирную пищу, вести образ жизни перед телевизором, и результат не заставил себя ждать. По её словам, она стала толстая, старая и больная, объём талии дошёл до 117 см.НО…

как она говорит, я совершенно не паникую, я точно знаю, что я из 56 размера вернусь обратно в 48.Она стала вести свой канал, где начала делиться своими рецептами и т.д., за месяц спокойно похудела на 2 размера.

Михаил ЧИТТАПАД — Тибетская Гормональная Гимнастика. см.ВИДЕО

Поскольку площадка Конта больше приспособлена для политики, то предлагаю заинтересовавшимся продолжить изучение комплекса «Тибетский пятилистник» в группе «Очищение разума, Души и Тела» ВКонтакте, где и выложена эта статья, а также организовано обсуждение.

С уважением — Василий.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО…

  1. Общий обзор организма человека: системы, строение и функции. Как устроен человек
  2. Надежда Девляшова

http://fb.ru/article/277750/ob…

——————————-

Общий обзорорганизма человекапоказывает, что из семимиллиардовпроживающих на Земленет абсолютно похожих

внешне людей

, однакостроение организмана 99 % у всех

одинаково.

Источник: https://cont.ws/post/942797

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

«НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!» Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25 – 30 лет.

О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в свои 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.

Почему «гормональная»?

Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс.

Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается.

 Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики

  • помогает проснуться,
  • улучшает подвижность суставов,
  • избавляет от запоров,
  • выводит токсины из организма,
  • нормализует пищеварение,
  • избавляет от насморка и гайморита,
  • улучшает слух,
  • избавляет от хронического воспаления ушей,
  • улучшает зрение,
  • нормализует кровообращение,
  • очищает энергетические каналы,
  • нормализует давление,
  • подтягивает кожу,
  • улучшает лимфатический отток,
  • заряжает энергией,
  • повышает настроение,
  • вырабатывает гормоны счастья,
  • стимулирует умственную деятельность,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.

Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес.

(при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом.

Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д.

Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Противопоказания тибетской гимнастики

  • болезни сердца в острой форме,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язва желудка,
  • артрит в острой форме,
  • патологии позвоночника,
  • послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели.

Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.

Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено.

Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией.

Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыРастираем руки

Упражнение 2. Пальминг

После растирание своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с.

После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин.

Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыПальминг

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений.

Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете.

Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыПрокачиваем уши

Упражнение 4. Подтяжка лица

Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыПодтяжка лица

Упражнение 5. Массаж лба

Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску.

Кожи касаться необязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с.

За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыМассаж лба

Упражнение 6. Массаж темени

Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее.

Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление.

Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыМассаж темени

Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыМассаж щитовидной железы

Упражнение 8. Массаж живота

Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыМассаж живота

Упражнение 9. Встряхивание

Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах.

Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном.

Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Это упражнение встречается и в «Золотых правилах здоровья Ниши».

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифыВстряхивание

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.

Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. 🙂

Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в х. 😉 🙂 🙂

Видео «Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства»

Источник: https://BestLavka.ru/utrennyaya-tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika/

Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов

Гормональная гимнастика тибетских монахов доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.

Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.

Особенности древней тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.

Важные нюансы:

  • комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно,
  • оптимальное время занятий раннее утро, до 6 часов,
  • выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения,
  • уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени достаточно от 10 до 15 минут,
  • обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции,
  • во время занятий нужно настроиться на положительный результат,
  • желательно делать указанное количество повторений каждого элемента,
  • не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.

Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? Рейтинг приборов посмотрите в этой статье.

Преимущества

Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:

  • активизирует метаболизм,
  • улучшает работу органов пищеварения,
  • положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции,
  • укрепляет иммунитет,
  • стабилизирует артериальное давление,
  • улучшает зрение и слух,
  • активизирует потоки энергии,
  • улучшает настроение,
  • снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма,
  • хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.

Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий.

Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние.

Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.

Показания и противопоказания

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.

Оптимальный вариант посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.

При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто вытягивается из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.

Комплекс упражнений

После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/zabolevaniya/diabet/dozirovka-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.

Комплекс упражнений от тибетских монахов:

  • элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения,
  • элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний 30, продолжительность каждого 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60120 секунд,
  • элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду,
  • элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой направить вверх (жест, обозначающий отлично, класс). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя подтяжку лица. Также повторить движения 30 раз,
  • элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты,
  • элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние 45 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же,
  • элемент №7. Исходное положение для рук и тела такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз,
  • элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу,
  • элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат положительное влияние на перистальтику кишечника,
  • элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом,
  • элемент №11. Окончание зарядки переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.

Отзывы врачей

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста. Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий. Важный момент: первые признаки улучшения состояния пациенты отмечают уже через одну-две недели, но для достижения стойкого результата нужно заниматься каждый день в течение пяти-шести месяцев.

Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия.

Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут.

Результат регулярных занятий улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.

Видео комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Источник: https://fr-dc.ru/gormony/dostupnyj-metod-ozdorovleniya-organizma-gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahov-otzyvy-vrachej-i-paczientov-opisanie-i-pravila-vypolneniya-uprazhnenij

Тибетская гормональная гимнастика для активного долголетия

Кому нужнатибетская гормональная гимнастика?

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Во-первых, тибетская гормональная гимнастика нужна тем людям, у кого есть гормональные нарушения. А таких людей очень много. И их число увеличивается, во многом,  из-за принудительной вакцинации населения. 

И хотя американцы и европейцы отстояли своё право на самостоятельное

решение, прививать им своих детей или нет, в нашей стране люди пока молчат, и поэтому все прививочные штаммы свезли к нам. В них содержатся в качестве консерванта ртуть и алюминий, что вредит гормонам, приводя к гормональным нарушениям, а также мозгу (случаи аутизма растут с огромной скоростью) и иммунитету (по данным здравоохранения, в наших школах практически нет полностью здоровых детей!)

Факт о том, что прививки вызывают аутизм, был признан судом по прививочным искам США.

  Но к счастью, благодаря тому, что самые светлые ученые и общественные деятели России подняли вопрос о вреде прививок,  у нас есть законы, по которым мы можем отказаться от принудительной вакцинации, и при этом ни школа, ни детские сады, ни ВУЗы не имеют права дискредитировать не привитого ребёнка. Как написать заявление об отказе от вакцинации,  смотрите ЗДЕСЬ.  Здесь же есть ссылка на законы.

И если кто-то будет настаивать на принудительной вакцинации, он будет иметь дело с прокуратурой. Недавно моя родственница перенесла операцию по поводу кисты желтого тела яичника. Это заставило меня искать истинные причины заболевания и пути его  предотвращения. И я пришла к выводу, что истинные причины замалчиваются. Оказывается, врачи не могут назвать причины,  просто назначают операцию и  химические гормональные препараты, от которых нет полного излечения.

 В Интернете много молодых женщин рассказывают, что они перенесли и 2, и 3 операции под общим наркозом по удалению кисты желтого тела яичника.  Они  спрашивают, как справиться с этим заболеванием, не подвергая себя риску следующей внезапной операции. 

Отвечаю:  тибетская гормональная гимнастика для таких людей – спасение.


Во-вторых,
 тибетская гормональная гимнастика нужна тем людям, кто желает сохранить молодость на многие десятилетия. Ведь активное долголетие  и гормоны  взаимосвязаны.

Как попала к нам Тибетская гормональная гимнастика?

Существует красивая легенда, как попала Тибетская гормональная гимнастика в нашу страну.

 Во времена Советского Союза, около 30 лет назад,  наши специалисты проводили  в Тибете ЛЭП и удружили монахам, сделав подводку электричества и для них.

В благодарность монахи подарили им Тибетскую гормональную гимнастику, которую один из инженеров не только применил, но и рассказал о ней в газете Комсомольская Правда. В Интернете я не нашла  его статью. 

Но зато Тибетская гормональная гимнастика была бережно сохранена и возрождена, благодаря замечательному человеку, народной целительнице Орловой Ольге Львовне (Калпашвини), за что ей огромная благодарность. Текстовое описание упражнений я нашла ЗДЕСЬ.

Полную версию этой гимнастики смотрите ЗДЕСЬ.  Я же в этой статье иллюстрирую каждое упражнение её показом  Орловой О. Л. . 

Очень важно: Орлова О.Л.  советует делать Тибетскую гормональную гимнастику около  6 часов утра, так как это наиболее благоприятное время для пробуждения  активности гормонов. Но если не получается, делайте, когда можете. Польза всё равно будет. Если для вас много сразу по 30 раз выполнять каждое упражнение, начните с 5 и доводите до 30. Постепенность – великая сила!

 Тибетскую гормональную гимнастику надо делать  в постели на твёрдом матраце или на коврике на полу.

Очень важно: Тибетская гормональная гимнастика лёгкая и  занимает всего 5 минут в день!    Делать эту гимнастику надо всю жизнь и ежедневно,  пусть она войдёт в вашу жизнь, как целебная вода. И зато  уже через полгода, год, уйдут от вас хронические болячки, улучшится зрение, слух, уйдут гормональные нарушения.

Очень важно:  Благодаря этой гимнастике, ваши гормоны обеспечат вам биологический возраст на уровне 25 -30 лет на многие десятилетия. Таким образом, пройдут годы, а  ваш биологический возраст будет на много лет моложе вашего паспортного возраста! Как измерять свой биологический возраст смотрите ЗДЕСЬ.

Очень важно: Уже через полгода или год уйдут гормональные нарушения, которые для многих людей отравляют жизнь, как дамоклов меч.

Очень важно:  Относиться к миру и людям надо с оптимистическим настроем. Тогда и результаты будут скорее и ярче.

Очень важно:  Возможен. В результате выполнения упражнений Тибетской гормональной гимнастики иногда бывают некоторые болевые синдромы в болевых точках вашего организма.

Не пугайтесь, а упорно продолжайте эту гимнастику.

Это сопротивляется ваша болезнь, а вы гоните её решительно и энергично, выполняя эту гимнастику, возможно,  с некоторым снижением количества повторений упражнений. И болезнь уйдёт.

Упражнение 1. Растираем ладони.

 Лёжа в постели или на полу на коврике, растереть одну ладонь о другую до горячего тепла. Если ладони не согреваются при растирании, или даже становятся влажными, у вас проблемы с сосудами. Но гимнастику делайте, проблемы со временем уйдут.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони приложить к глазам. Надавливать слегка на глазные яблоки,  1 секунда — одно надавливание. Так делать 30 раз в течение 30 секунд. Затем оставить ладони на глазах на 30 секунд, а для улучшения зрения даже на 120 секунд. В это время глазные яблоки и рецепторы получают усиленное питание и зрение восстанавливается. Попутно восстанавливается и цвет волос.

Упражнение 3. Массаж ушей.

Горячие ладони приложить к ушам. Пальцы на затылке. Ритмично надавливать на них, не отрывая ладоней,  30 раз за 30 сек. Это упражнение восстановит слух и за несколько месяцев избавит от многих хронических заболеваний, в том числе от хронического воспаления ушей. 

Упражнение 4. Подтяжка кожи лица.

Большие пальцы кладём за ушные углубления, остальные сжимаем в кулак. Не отрывая больших пальцев от ушей, а остальных пальцев от  лица, опускаем их до подбородка и плавно ведём их от подбородка к ушам, достаточно сильно надавливая, чтобы кожа покраснела. Делаем так 30 циклов. Упражнение омолаживает лицо.

Упражнение 5. Массаж лба.

Правую ладонь кладём на лоб, а сверху на неё кладём левую. Передвигаем ладони от левого виска к правому и обратно, это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 секунд. Это упражнение разглаживает морщины лба, активизирует работу гипофиза, оздоравливает придаточные пазухи носа.

 Упражнение 6. Полёт рук затылок – лоб.

Правую ладонь располагаем над теменем, выше примерно на 4 сантиметра. Левую кладём на правую. Перемещаем руки от лба к затылку и обратно. Это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 сек.

 Упражнение 7. Полёт рук ухо –ухо.

Правую ладонь располагаем над теменем, выше примерно на 4 сантиметра. Левую кладём на правую. Перемещаем руки от одного уха  к другому и обратно. Это один цикл. Делаем 30 циклов за 30 сек.  

Упражнения 6 и 7 нормализуют давление, укрепляют мышцы рук, улучшают подвижность плечевых суставов.

Упражнение 8. Массаж щитовидной железы.

Кладём правую руку на щитовидку, а левую руку на правую. Левой рукой проводим до пупка по воздуху в нескольких сантиметрах от тела.

Один цикл – левой рукой провести над телом до пупка и обратно,  положив на правую руку. Делаем 30 циклов за 30 секунд. На тридцатом  цикле задерживаем обе руки на  несколько секунд на щитовидке.

 Затем обе руки, прижатые друг к другу и прижатые   к телу,  сползают на живот.

Упражнение 9. Массаж живота.

Начинаем круговые движения рук по животу, правая внизу, левая вверху, 30 раз за 30 секунд. Это упражнение нормализует работу кишечника, проходят запоры. 

Упражнение 10. Для суставов и капилляров рук и ног.

Лёжа на полу, поднимаем руки и ноги вверх, перпендикулярно полу. Делаем круговые движения в суставах рук и ног, а затем трясём руками и ногами вибрирующими движениями. Считаем до 30, но если больше, то лучше.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Упражнение прочищает капилляры и улучшает кровообращение.


Упражнение 11. Растирание стоп. 

Сесть и растереть стопы, можно по очереди, можно одновременно. Если в какой-либо зоне стопы боль, уделить этому месту повышенное внимание, массировать его побольше. Центр стопы также помассировать побольше. 

Упражнение 12. Растирание голеней, колен, бёдер.

Сидя, растереть голени снизу вверх 30 раз, помассировать круговыми движениями колени 30 раз по часовой стрелке, Затем погладить бёдра снаружи внутрь 30 раз.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы
Тибет

Вот и всё! И организм пробуждается с ощущением бодрости, с юной радостью к новому дню, полный решимости сделать много дел.

 Поблагодарите Светлые силы за этот прекрасный Дар!

 После гимнастики выпейте стакан тёпло-горячей воды с размешанной в ней половиной чайной ложки пищевой соды.  

Если вы будете постоянно выполнять эти упражнения Тибетской гормональной гимнастики, вы обеспечите себе здоровье и активное долголетие.

Тибетская гормональная гимнастика: правда и мифы

Прошу читателей высказаться в х о ваших ощущениях от Тибетской гормональной гимнастики.

С любовью, автор статьи Алина Таранец

Ещё полезные статьи, которые могут быть вам интересны:

Как сохранить молодость? Измеряем свой биологический возраст.

О пользе льняного масла.
О пользе пищевой соды для здоровья
 

Источник: https://babushkinotvet.blogspot.com/2015/01/blog-post_7.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector