Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Метеоризм – это повышенное образование газа в кишечнике. Метеоризм болезнью не является, это симптом двойственный: может быть как следствием употребления грубой и неподходящей пищи, так и признаком множества болезней пищеварительной системы. Опасности для жизни метеоризм у взрослых не представляет, но приносит массу неприятностей.

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Причины

Подразделяются на две большие группы: физиологические или естественные и патологические или болезненные.

Непатологические причины

Питание

Нарушения питания составляют до 80% всех случаев метеоризма.

  • Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхПродукты, вызывающие повышенное газообразование. У многих продуктов в процессе расщепления выделяется большое количество газов. К ним относятся бобовые, свежие овощи, особенно капуста, редис и огурцы, свежие фрукты, дрожжевой хлеб и кондитерские изделия, отруби, грибы, пиво, продукты из овса и кукурузы.
  • Тяжелая пища. К повышенному газообразованию ведет употребление жирной пищи, однообразная еда, состоящая из тяжелых для переваривания блюд (баранина, жирная свинина).
  • Нарушение режима питания. Нерегулярное питание (меньше 3-4 раз в день), особенно обильное однократное.
  • Употребление плохосочетаемых продуктов. Много газов образуется, когда употребляются одновременно мясные и молочные блюда, сдоба и грубые овощи. Лучше всех об этой особенности знают иудеи – на это счет у них есть понятие «кошерность». Основное правило – раздельное употребление молока и мяса, доходящее до хранения такой еды в разных холодильниках. По иудейским правилам, после употребления мяса должно пройти от 2 до 6 часов (зависит от местных требований), и только затем можно употреблять молочное. Перерыв после молока составляет от 30 минут до 2-х часов. Эти требования основаны на скорости переваривания, и они разумны для всех людей.
  • Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхПереедание. Всегда заканчивается метеоризмом переедание. Оно и понятно – слишком большой объем пищи не успевает как следует расщепиться.
  • Непереносимость некоторых продуктов. Обязательно будет вздутие, если употреблять те продукты, которых человек не переносит, нет ферментов для их усвоения. Так бывает с пшеницей (глютен), молочными продуктами (лактаза) грибами (хитин, который вообще не усваивается), а также овощами и фруктами, на которые есть аллергия.
  • Поведенческий фактор. К вздутию и метеоризму ведет нефизиологичное поведение во время еды: поспешное глотание, разговор, привычки съедать плохо пережеванные куски. Во время поспешной еды и при разговоре заглатывается воздух (аэрофагия), который постепенно скапливается в кишечнике. Небольшая часть выходит при отрыжке, но основному количеству нужно проходить весь путь до анального кольца.

Беременность

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Для нормального развития плода необходим прогестерон, и вырабатывается его много. Один из аспектов действия гормона – мышечное расслабление, причем всех групп. Кишечник расслабляется тоже, нарушается его моторика. Во втором и особенно третьем триместре кишечник испытывает давление беременной матки, что затрудняет его работу.

После родов проходит и вздутие – если кишечник здоров, конечно.

Менструация

«Командует» менструальным циклом гипоталамо-гипофизарная система, под действием гормонов которой созревают в яичниках фолликулы, далее желтое тело, и если оплодотворение не наступает, стартует менструация.

Вздутие совпадает по времени с овуляцией, но некоторые женщины чувствуют это и позже. Сложный процесс созревания яйцеклетки не всегда проходит гладко, и в целом это нормальное явление, поскольку регуляторные механизмы очень сложны и взаимосвязаны.

Высотный метеоризм

Нормальная реакция организма на снижение атмосферного явления. На поверхности земли кишечные газы находятся под внешним давлением атмосферы, но с подъемом на высоту это давление снижается, и кишечник буквально распирается газами.

Объем газа возрастает ровно настолько, насколько снизилось атмосферное давление. Некоторые пассажиры самолетов испытывают из-за этого сильный дискомфорт, сопровождаемый флатуленцией (выделением газов через анус).

Пожилой возраст

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Патологические причины

  • Это болезненные состояния, вызванные либо повышенным образованием газов, либо нарушением их всасывания. Метеоризм бывает при таких болезнях:
  • При этих болезнях замедляется расщепление белка, образование пищеварительных ферментов, отток желчи, отек и деформация внутрисекреторных желез, дистрофические изменения слизистой и другие повреждения.
  • Усиливает образование газов дисбаланс кишечной микрофлоры, образование токсинов, изменение моторики, перистальтики и внутрикишечного давления.
  • Стресс и расстройства невротического спектра вызывают спазмирование кишечника и затруднение его моторики, общее замедление работы.

Сопутствующие симптомы

Скопление избыточного количества газов в кишечнике нарушает общее самочувствие. Обязательных симптома четыре:

  • Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхпреходящие слабые боли в животе, урчания, меняющие свою локализацию по мере продвижения газового пузыря;
  • вздутие живота, дискомфортные ощущения растяжения;
  • отрыжка воздухом;
  • усиленное отхождение газов.

Добавочные признаки указывают на расстройство пищеварения или могут быть следствием болезней:

  • тошнота;
  • неприятный запах изо рта;
  • запор или понос;
  • снижение аппетита;
  • чувство разбитости;
  • головные боли и слабость.

Как установить причину метеоризма?

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

При пальпации обнаруживаются раздутые, слабо болезненные петли кишечника, в которых при надавливании начинается бурная перистальтика. Перкуссия выявляет тимпанический (барабанный) звук, указывающий на скопление газа.

Лабораторные исследования

Обязательных лабораторных исследований три:

  • копрограмма;
  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови.

В типичном случае обнаруживаются нарушения микрофлоры кишечника (копрограмма), лейкоцитоз и снижение гемоглобина (общий анализ крови), снижение количества белка (биохимия крови).

При отклонениях в анализах назначаются уточняющие обследования.

Инструментальные исследования

Дают исчерпывающий ответ на вопросы о причине метеоризма. Используются такие методы:

  • Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхрентген-исследование с контрастом, когда в зависимости от симптоматики диагностическое вещество вводится перорально или через анус – обнаруживает особенности строения, рельеф слизистой, возможные патологические изменения;
  • УЗИ – обнаруживаются опухоли, кисты, патологические сплетения сосудов;
  • эндоскопические исследования – ФГДС, ректороманоскопия, колоноскопия – позволяют установить реальное состояние слизистой кишечника, зафиксировать на цифровых носителях, получить материал для биопсии.

Сочетание методов исследования позволяет максимально уточнить все особенности метеоризма.

Лечение

Всегда комплексное, включает симптоматическую, этиотропную и патогенетическую терапию. Необходимо выбирать продукты, образующие мало газов, принимать пеногасители и другие медикаменты, использовать лечебную физкультуру.

Диета

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Раз в неделю рекомендуются разгрузочные дни, когда употребляется только один продукт – рис, свежий кефир, сухари с несладким чаем.

Рекомендуемые продукты Нерекомендуемые продукты
  • сухари;
  • вчерашний белый хлеб, лучше бездрожжевой;
  • вязкие каши;
  • нежирное мясо и рыба;
  • свежие кисломолочные продукты;
  • творог;
  • овощные супы;
  • отварные или запеченные овощи;
  • омлет;
  • яйца всмятку;
  • гранат и абрикосы;
  • натуральные соки;
  • вода без газа;
  • слабый чай и кофе.
  • мороженое;
  • мягкие сыры;
  • свежие овощи – капуста, лук, редис, сельдерей, морковь, огурцы;
  • свежие фрукты – сливы, виноград, бананы, персики, груши, яблоки;
  • дрожжевой хлеб и сдобная выпечка;
  • бобовые – горох, фасоль, бобы;
  • кукурузные и овсяные хлопья;
  • грибы;
  • пиво;
  • каша перловая и пшенная;
  • крутые яйца;
  • жирная рыба;
  • газировка;
  • алкоголь.

Медикаментозные препараты

  1. Для симптоматического лечения – устранения болезненных спазмов – используются простые лекарства, действующие на гладкую мускулатуру: дротаверин (но-шпа) и папаверин в возрастной дозировке.

  2. Этиологическое лечение – такое, которое действует на причину:
  3. Патогенетическое лечение – такое, которое направлено на устранение основного симптома или повышенного образования газов:

Индивидуальное сочетание этих групп медикаментов позволяет надежно справиться с метеоризмом.

Народные средства

Лечебные растения проверены веками и отлично зарекомендовали себя:

  • Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхнастой ромашки – снимает спазмы, уменьшает образование газов;
  • черный чай с имбирем – улучшает кровоток, останавливает бродильные процессы;
  • настой семян укропа – устраняет вздутие, улучшает отделение желчи;
  • настой семян кориандра – останавливает понос, улучшает аппетит;
  • настой мяты – обезболивает, снимает спазмы, убирает изжогу.

Лечебная физкультура

Полезны все движения, при которых сжимается и массируется брюшная полость. Самое эффективное – из положения лежа на спине подтянуть ноги максимально к подбородку и приподнять голову, пытаясь приблизить ее к коленям. Можно попытаться покачаться на спине – если нет проблем с позвоночником. При движениях тела газы, скопившиеся в брюшной полости, легко покинут организм.

Полезны наклоны, выгибания спины («кошка»), скручивания, дыхание животом («волна»), покачивания на животе из положения лежа.

Любая физическая активность улучшает моторику кишечника, помогает перистальтике. Если работа сидячая, то желательно каждые час или два делать простую разминку – встать, походить, наклониться, подняться по лестнице без лифта на пару этажей.

Если метеоризм не вызван болезнью, то достаточно упорядочить питание и слегка добавить физической активности – и проблема разрешится.

Источник: https://ProKishechnik.info/zabolevaniya/meteorizm-u-vzroslyx.html

Как избавится от метеоризма 100% в домашних условиях быстро

Избыточное газообразование является настолько неприятным состоянием, что многие люди не решаются обращаться с этим к доктору, потому что им стыдно рассказывать о своей проблеме. И они продолжают жить в дискомфорте, терпя вздутие и боли.

Но это неправильно, ведь метеоризм зачастую требует лечения, так как может быть признаком того, что в кишечнике имеется какая-то серьезная патология. Именно по этой причине люди должны не свыкаться со своим состоянием, а искать способы как избавиться от метеоризма.

В данной статье об этих способах будет рассказано подробно.

Причины вздутия

Причин появления метеоризма много, но хотя в подавляющем большинстве случаев избыточное газообразование происходит из-за неправильного питания, есть случаи, когда оно сигнализирует о серьезном нарушении в желудочно-кишечном тракте.

Так, метеоризм может возникать из-за:

  • Дисбактериоза – состояния, при котором в организме нет в достаточном количестве нужных лакто- и бифидобактерий, пища переваривается хуже и медленнее, а газы образуются, наоборот, слишком активно.
  • Заражения гельминтами и инфекциями.
  • Гастрита, панкреатита, раздраженного кишечника и других воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Спаек, полипов и раковых образований в кишечнике.
  • Нарушенного кровообращения в кишечнике, провоцирующего застой крови в его венах и геморрой, являющийся преградой для нормального отхождения газов.
  • Хронических стрессов, способствующих нарушению перистальтики кишечника и развитию метеоризма.

Именно поэтому при появлении симптомов метеоризма важно как можно скорее посетить гастроэнтеролога, чтобы убедиться в том, что причиной избыточного газообразования не стало развитие серьезного заболевания.

Как избавиться от метеоризма в домашних условиях быстро?

Существует несколько разных способов для самостоятельного быстрого выведения лишних газов из организма.

Когда под рукой нет подходящего лекарственного препарата или трав, необходимых для приготовления народных средств, а избавиться от метеоризма необходимо быстро, можно попробовать выполнять физические упражнения или делать массаж.

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Чтобы улучшить кишечную моторику, нужно напрягать мышцы живота и тут же их расслаблять. Сделать 15 повторов.

Чтобы усилить перистальтику, укрепить мышцы брюшной полости и помочь газам выйти из организма, нужно лечь на спину и подтянуть медленно к животу ноги. Обхватив их руками, замереть на минуту в этом положении, глубоко вдыхая и выдыхая. Делать по 5 повторов трижды в день.

Прекрасно помогает достичь моментального облегчения выполнение и других несложных движений. Их можно выполнять, не выходя из дома и не тратя много времени и денег.

Все, что нужно делать – наклоняться вперед-назад, не торопясь, слегка потягиваясь. Это необходимо для растягивания мышц живота в то время, когда уже полегчает.

А если делать такую разминку несколько раз в день, то это станет хорошей профилактикой скопления лишних газов в кишечнике.

Когда живот вздут сильно, поможет быстро вывести лишние газы и улучшить состояние массаж.

Расслабить мышцы живота можно таким образом:

  • Лечь на спину с согнутыми ногами;
  • Массировать область вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно делая больше диаметр круга;
  • Массировать 5 минут.

Ускорить выход газов поможет следующее упражнение:

  • Лечь на спину, согнув и прижав к ягодицам ноги;
  • Совершать по всему животу круговые движения вначале по часовой стрелке на протяжении 5 минут, а затем – против часовой такое же время;
  • Положить ладони на нижнюю часть живота и совершать обеими руками волнообразные движения, немного вдавливая их в живот. Сделать 10 повторов, и приступить еще раз к выполнению движений по кругу по и против часовой стрелки.
Читайте также:  Характерные симптомы и способы лечения колита

Сейчас читают:   Причины постоянного метеоризма и что делать

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота?

За один раз избавиться от метеоризма, не выяснив, что послужило причиной его возникновения, вряд ли получится. А вот облегчить свое состояние можно вполне.  Так, почувствовав, что живот вздулся, но боли еще не возникли, можно просто прогуляться по улице, или сделать дыхательную гимнастику.

Также можно приготовить целебный зеленый чай с добавленными туда цветами ромашки (в свежем или сухом виде) и чабрецом (в небольшом количестве).

Заварку и травы залить горячей водой (но не кипятком), остудить, чтобы стал теплым и можно пить. Главное, не забывать, что горячим его пить нельзя, потому что так можно сделать свое состояние хуже.

Лучше всего такой способ поможет во время менструации, устранив и вздутие, и болевые ощущения в паху.

Если вздутие возникло сразу после еды, то устранить его можно, съев кусочки огурца. Свежие овощи и фрукты вообще являются отличным средством для вывода из организма токсинов и газов, а огурцы, кабачки и бананы особенно. Только с употреблением бананов следует быть осторожнее, так как они подходят не каждому человеку.

Как избавиться от метеоризма за 5 минут в домашних условиях?

Столкнувшись с повышенным газообразованием, хочется как можно быстрее избавить себя от неприятных ощущений, которые вызывает данный процесс. Требуется найти быстрое решение проблемы, и оно есть.

Существуют разные средства, позволяющие за 5 минут избавиться от газов:

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

  • Горчица. Маленькая ложечка этого продукта дает хороший результат в борьбе со вздутием. Как известно, горчица способствует усиленному слюноотделению, так необходимому для хорошего пищеварения, и оказывает антибактериальное и спазмолитическое действие, за счет чего и устраняются газы в кишечнике. Тем, кто мучается от регулярных вздутий в животе, рекомендуется есть горчицу ежедневно. Суточная норма горчицы – 1 ч. л. Если не получается съесть ее с чем-то, то можно развести в стакане теплой воды. Тем, кому не нравится ее вкус, можно смешать горчицу с медом.
  • Сода пищевая. Она является прекрасным средством от вздутия в животе. Вступая в реакцию с желудочной кислотой, сода производит углекислый газ и вызывает отрыжку, благодаря которой лишние газы покидают человеческий организм. Но несмотря на то, что сода за какие-то минуты способна решить проблему, применять ее часто все же не стоит, иначе, избавившись от одной проблемы, можно нажить проблемы другие, желудочно-кишечные.

Употреблять соду лучше в виде напитка, приготовленного следующим образом:

  1. Взять половину лимона и выдавить из нее сок в стакан с заранее налитой водой.
  2. Туда же добавить соду (1 ч. л.) и долить воды до полного стакана.
  3. Хорошенько перемешать.
  4. Употреблять напиток тогда, когда требуется за несколько минут вывести из организма газы.
  • Уксус яблочный. Это средство позволит вывести все ненужные газы из кишечника. Зачастую газы являются всего лишь следствием пищи, которая не переварилась и в желудке бродит. А уксус содержит в себе пробиотики, запускающие пищеварительный процесс, и благодаря этому вздутие уменьшается и последующего накапливания газов не происходит.

Чтобы принять уксус, нужно всего лишь влить 2 ст. л. в стакан воды и хорошо перемешать. Выпивая полученный напиток раз в день, можно заметить, как симптомы метеоризма быстро снижаются.

Как избавиться от метеоризма навсегда?

Для людей, задающихся вопросом, можно ли избавиться навсегда от ненавистного метеоризма, будет радостно узнать, что вполне возможно полностью вылечиться и жить спокойно, не боясь рецидивов. Речь идет о метеоризме, который вызвали погрешности в питании.

Помогут в этом случае:

  • Исключение из рациона продуктов питания, которые провоцируют метеоризм. Тогда газы перестанут образовываться в избытке и человек не будет испытывать дискомфорт.
  • Внесение корректировок в рацион. Из меню должны на время полностью исчезнуть капуста белокочанная, бобовые, молоко. Тем, кто не может жить без мяса, стоит отдать предпочтение более постным его сортам – курице, индейке, телятине или кролику.
  • Добавление в пищу трав и пряностей, снижающих газообразование – укроп, фенхель, тмин, кардамон и имбирь.
  • Разгрузка для кишечника. Выбрать один день в неделю и питаться в этот день лишь вареным рисом, подсоленным по минимуму и травяным чаем.
  • Употребление отваров, настоев и других средств народной медицины, а также ферментных лекарственных препаратов – Панкреатина, Мезима и других.

Сейчас читают:   Причины метеоризма у взрослых и лечение народными средствами

Тем, кому удастся выработать у себя привычку соблюдать вышеперечисленные правила, метеоризм не сможет осложнить жизнь.

Прием медикаментозных препаратов

Современная фармакология предлагает большой ассортимент медикаментозных препаратов, предназначенных для устранения метеоризма, поэтому у каждого человека есть отличная возможность подобрать для себя наиболее подходящий из них.

Лекарственные средства, как правило, за короткий промежуток времени избавляют человека от неприятной симптоматики, связанной с проблемой вздутия живота, а также защищают от возникновения рецидива. Для того чтобы достичь хороших результатов в лечении метеоризма, рекомендуется комплексный прием медикаментозных препаратов.

Лучше всех справляются с этой задачей:

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

  • Уголь активированный – препарат очень доступный и дешевый, имеется в аптечках практически в каждом доме. Он, как и положено энтеросорбентам, выводит из человеческого организма токсины, газы и соли.
  • Эспумизан с симетиконом в качестве главного действующего вещества. В продаже этот препарат можно увидеть в виде капель, таблеток или капсул. Он, воздействуя на очаг метеоризма, распространяет газы по кровяной системе или же выводит их естественным путем из организма. Кроме того, препарат предотвращает повторное появление симптомов метеоризма.
  • Панкреатин, Креон, Мезим, Энтеросгель и другие ферментные препараты с панкреатином в составе нормализуют функционирование поджелудочной железы. Эффективны в случае, когда метеоризм появляется из-за воспалительных процессов в этом органе.
  • Смекта – препарат, назначаемый при метеоризме для краткосрочного приема, чтобы быстро снять симптоматику заболевания. Если по прошествии 5 дней с начала лечения Смектой улучшения не наступает, то следует подобрать препарат посильнее.
  • Линекс, Бифидумбактерин, Хилак форте и другие пробиотики. Они налаживают микрофлору в кишечнике и желудке, поэтому при метеоризме принимать эти средства просто необходимо. Еще одним их большим плюсом является защита организма от обезвоживания.
  • Но-Шпа (Дротаверин) – безопасный и эффективный спазмолитик для снятия боли в животе. Показан тогда, когда вздутие живота сопровождается болевыми приступами. Препарат можно принимать в течение долгого времени, но справится он лишь с умеренной болью. А схваткообразную и интенсивную боль придется «гасить» уколами.

Народные средства

При лечении метеоризма совсем необязательно принимать лишь дорогостоящие препараты. Можно прибегнуть в борьбе с избыточным газообразованием к народным средствам.

Наиболее эффективные из них:

  • Мятный настой. Довести воду до кипения, налить полный стакан и всыпать туда же ложку сухой мяты. Дать настояться. Стакан настоя нужно растянуть на весь день. При желании вместо мяты можно взять клевер или тысячелистник.
  • Отвар из мелиссы. Для его приготовления нужно всыпать в половину стакана кипятка 3 ст. л. мелиссы. Когда трава достаточно настоится, необходимо поставить настой на огонь, дать закипеть и проварить 20 минут. Процедить, принимать перед едой дважды в день.
  • Настой из тмина. Залить семена кипятком, поставить в сторонку и не трогать час. По прошествии времени процедить, употреблять трижды в сутки.
  • Укропно-ромашковый настой. Взять сухие ромашку и укроп, смешать их в одинаковой пропорции. Залить кипятком, настоять в течение часа. Употреблять настой холодным, по стакану в сутки.
  • Имбирь молотый. Измельчить имбирь в комбайне, в полученное пюре добавить чуть-чуть меда. Мед нужен для того, чтобы при употреблении имбиря во рту не чувствовалось жжение.

Сейчас читают:   Причины метеоризма у детей – быстрая помощь малышу и отзывы

Диета при вздутии

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Если метеоризм становится частым спутником человека, то ему не обойтись без соблюдения диеты, поскольку она играет главнейшую роль для нормального функционирования кишечника.

  • Всю пищу необходимо подвергать термической обработке, и подавать в теплом виде (кроме салатов). Чередуя чересчур горячую еду с холодной, человек провоцирует выработку желудочного сока в избыточном количестве и последующее раздражение слизистой.
  • Кроме того, рекомендуется избегать дополнительных нагрузок на кишечник, а это значит, нельзя смешивать сладкое с соленым и другие продукты со взаимоисключающими свойствами.
  • При метеоризме в основе диеты лежат приготовленные на пару блюда с минимальным количеством соли.
  • Важно владеть информацией о том, какие продукты не должны находиться в рационе питания или быть в ограниченном количестве. Это должен рассказать лечащий врач.
  • Так, следует ограничить употребление животных белков, которые, застаиваясь в желудке, начинают бродить.
  • Из рациона должны исключиться продукты, содержащие синтетические компоненты, потому что они являются раздражителями.
  • Употребление кофе и кофеиносодержащих напитков должно быть снижено, так как кофеин оказывает плохое воздействие на желудочную слизистую.
  • Нежелательно оставлять в рационе грибы, любые маринады, газировку, сладости, вареные вкрутую яйца, орехи и бобовые.

Чем можно питаться при вздутии?

Рацион питания людей, страдающих от вздутия, должен состоять из блюд, оказывающих ветрогонный эффект и препятствующих процессу газообразования в кишечнике.

Так как в желудке размножаются гнилостные микроорганизмы и бактерии, вызывающие брожение, первое, что нужно сделать – питаться продуктами, способствующими росту полезных бактерий. Пища должна содержать много железа, кальция и витаминов. Полезные вещества, которые находятся в еде, должны благотворно воздействовать на печень, желчный пузырь и кровеносные сосуды.

Хорошо справляются с этой задачей:

  • Овощи;
  • Зеленый лучок, укроп и петрушка;
  • Фрукты (только те, которые не сладкие);
  • Сухари;
  • Нежирная рыба в виде кусков или фарша;
  • Мясо птицы и приготовленные из него паровые блюда;
  • Какао, сваренное на воде;
  • Травяные отвары;
  • Рисовая, гречневая, манная или овсяная каши, сваренные на воде;
  • Яйцо всмятку или омлет, приготовленный только из белка на пару.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о том, как еще можно быстро избавится от метеоризма в х, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Оксана

Меня часто мучает вздутие живота, которое бывает еще и с болями. Я приспособилась избавляться от него тем, что временно перестаю пить молоко, а кисломолочные продукты, наоборот, начинаю употреблять в большем количестве.

Отказываюсь также от яблок и сока из них, хотя очень люблю все яблочное. Кваса, баклажанов, кабачков, капусты и бобовых также нет в моем рационе питания в моменты сильного метеоризма. А еще я заметила, что хорошо улучшает состояние какао, приготовленное на воде.

Вот такая корректировка рациона питания помогает мне спасаться от вздутия живота.

Наталья

У меня тоже возникает периодически такая проблема, особенно после того, как поем побольше овощей и фруктов в сыром виде. Продукты, находящиеся в списке запрещенных, употребляю крайне редко, но метеоризм есть.

Читайте также:  Выплаты пособия по беременности и родам: законная сумма

Знаю, что нужно будет вплотную заняться выяснением причин, из-за которых возникает такое состояние, но это немного попозже. Сейчас я беременна, нужно сначала родить, а уж потом по врачам. До беременности при вздутии выпивала активированный уголь или соду, разведенную в теплой воде.

Спрошу у врача, который ведет мою беременность, может чем-нибудь можно устранять метеоризм в моем положении.

Видео

Источник: https://ogkt.ru/meteorizm/kak-izbavitsya-ot-meteorizma.html

Метеоризм – причины и лечение у взрослых и детей, обзор препаратов

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Бурление в животе, вздутие, отхождение газов – таковы симптомы метеоризма. Об этом состоянии неудобно говорить. Оно вгоняет в комплексы, изолирует от людей, снижает качество жизни. Патология нередко является признаком многих заболеваний пищеварительного тракта. Среди них – дисбактериоз, гепатит, язва, колит, кишечные инфекции.

Что такое метеоризм

Когда в кишечнике скапливается избыточное количество газов – это метеоризм. Появление газовых масс в организме не является патологией. В пищеварительном тракте здорового человека содержится около 1 л газов, в состав которых входит:

  • азот: до 90%;
  • углекислота: от 4,3 до 29%;
  • кислород: от 0,1 до 23%;
  • метан: от 0 до 26%;
  • водород: от 0,6 до 47%;
  • сероводород, аммиак, летучие меркаптаны.

Большая часть газов у взрослых и детей образуется в результате расщепления пищи и жизнедеятельности микрофлоры, обитающей в пищеварительном тракте. Кроме того, причиной является воздух, поступающий в организм, когда человек дышит через рот, проглатывает пищу, курит, жует жвачку, пьет через трубочку.

Еще одна причина газообразования – оксид углерода, который образовывается при нейтрализации желудочной кислоты щелочью (панкреатическим соком). Эти газы всасываются в кровь через стенки желудка или уходят в кишечник. Когда их слишком много, выходят через рот. Так образуется отрыжка.

Газы кишечника покидают организм через прямую кишку, отрыжку, в составе выдыхаемого воздуха. В течение суток у взрослого человека во время дефекации и помимо нее выводится из тела от 100 до 500 мл газа. При метеоризме эти цифры могут превысить 3 л.

Причины газов в кишечнике у взрослых

Принято выделять патологические и физиологические причины метеоризма.

Среди естественных факторов – продукты, вызывающие брожение в кишечнике. Основная патологическая причина – проблемы с пищеварением, из-за которого непереваренные продукты начинают гнить, бродить.

В добавок активизируется работа бактерий, которые приступают к активной переработке пищи, что приводит к повышенному газообразованию.

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Физиологические

Непатологические причины сильного газообразования у взрослых легко устраняются и в лечении не нуждаются. К ним относятся:

  • аэрофагия – проглатывание большого количества воздуха;
  • употребление сильногазированных напитков;
  • некоторые продукты, газированные напитки;
  • сидячий образ жизни.

Продукты, провоцирующие вздутие

Метеоризм у взрослых способны спровоцировать продукты и напитки, вызывающие брожение в пищеварительной системе. Причиной может быть пища, содержащая углеводы:

Вид углеводов Продукты питания
Рафиноза
  • бобовые;
  • тыква;
  • брокколи;
  • брюссельская капуста;
  • спаржа;
  • артишоки
Лактоза
  • молочные продукты;
  • хлеб;
  • выпечка;
  • пирожные;
  • мороженые овощи;
  • консервированные супы;
  • конфеты
Фруктоза
  • фрукты;
  • овощи;
  • безалкогольные напитки;
  • соки
Сорбитол овощи, фрукты
Крахмал
  • картофель;
  • горох;
  • кукуруза;
  • пшеница

Причиной метеоризма могут быть пектины – растворимые пищевые волокна. Они содержатся почти во всех продуктах питания, особенно много в овсе, бобах, горохе. В жидкой среде они разбухают, после чего попадают в кишечник и при расщеплении образуют газы.

Патологические

Долгое пребывание продуктов внутри кишечника может быть спровоцировано недостаточностью пищеварительных ферментов. Еще одна причина – нарушение моторики органа. Такая ситуация наблюдается при различных заболеваниях пищеварительной системы, лечении определенными препаратами. Среди причин метеоризма:

  • аппендицит;
  • гельминтоз – поражение организма червями;
  • гормональные нарушения;
  • дисбактериоз – нарушение баланса микрофлоры;
  • кишечные инфекции;
  • непереносимость глютена;
  • панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
  • парез кишечника;
  • проблемы с печенью – гепатит, цирроз, нарушение оттока желчи;
  • постоянные запоры, непроходимость кишечника, геморрой;
  • перитонит – воспаление брюшины;
  • повышенное давление в нижней полой и печеночной венах (портальная гипертензия);
  • проблемы со всасыванием галактозы и глюкозы;
  • плохое всасывание газов из кишечника в кровь из-за нарушения местного кровообращения;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • спайки, доброкачественные или злокачественные опухоли и другие препятствия внутри кишечника, из-за чего газы не могут его покинуть.

Чрезмерное газообразование у женщин

Половые гормоны способны спровоцировать метеоризм у женщин. На протяжении месячного цикла уровень прогестерона и эстрогенов постоянно падает, поднимается. Когда прогестерон максимально повышен (на 18-24 день после окончания менструации), одной из реакций организма является замедление моторики кишечника. Как следствие – метеоризм, вздутие живота.

Низкий уровень эстрогена тоже может спровоцировать метеоризм из-за нарушения всасывания в желудке. Это нередко вызывает дисбактериоз и другие проблемы. Низкий уровень эстрогенов фиксируется за несколько дней до месячных и во время них.

Во время менструации и перед ней матка отекает, давит на кишечник, что приводит к поносу и образованию газов. Высокий уровень простагландинов в этот период может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой.

Так называют гормоноподобные вещества, с помощью которых головной мозг руководит организмом.

Они усиливают сокращения матки, а вместе с ней – и кишечника, являясь причиной поноса, тошноты, вздутия живота, газообразования.

При беременности спровоцировать метеоризм способна матка. Она расположена рядом с кишечником, а потому по мере роста плода давит на него. Это может стать причиной запора, дисбактериоза, болей внизу живота, застоя газов. В это же время начинается усиленный синтез гормона прогестерона, который замедляет перистальтику кишечника.

Метеоризм при климаксе – частое явление. Причина – гормональные изменения, нарушающие работу пищеварительного тракта, приводят к нарушению всасывания полезных веществ, задерживается жидкость в организме. Результат – вздутие живота, метеоризм, отеки, увеличение веса.

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

При каких признаках следует начинать лечение метеоризма

Повышенное образование газов вызывает сильный дискомфорт. Чтобы как можно быстрее избавиться от этого ощущения, лечением надо заняться при появлении первых симптомов. К ним относятся:

  • флатуленция – резкое выделение большого количества газов наружу, которое сопровождается звуком, неприятным запахом;
  • отрыжка, икота;
  • чувство тяжести, распирания, спазмы, колики, урчание в животе;
  • приступы болей, исчезающих после флатуленции;
  • понос, запор или их чередование друг с другом;
  • учащенное сердцебиение;
  • бессонница, невроз, общее недомогание, плохое настроение.

Тактика лечения повышенного газообразования у взрослых

  • Основная задача при лечении метеоризма у взрослых – устранить причину патологии.
  • С этой целью необходимо пройти диагностику, по результатам которой будет назначена терапия.
  • Тактика лечения следующая:
  • Применение лекарств, направленных на устранение повышенного газообразования.
  • Очищение кишечника с помощью клизм. Процедура помогает удалить токсины, непереваренные остатки пищи, продукты гниения, устранить газы.
  • Лечение болезни, спровоцировавшей метеоризм. В большинстве случаев назначается медикаментозная терапия, иногда может потребоваться операция (опухоль в пищеварительном тракте, непроходимость кишечника и т.д.).
  • Ограничение употребления продуктов, которые вызывают брожение и повышенное образование газов.

Если проблема спровоцирована аэрофагией, нужно избавиться от вредных привычек: есть медленно, молчать во время еды, не пить через соломинку. Следует отказаться от жвачки, леденцов, пива, газированных напитков.

Если причина в табаке, нужно снизить количество сигарет, еще лучше – бросить курить.

Методы диагностики

Для определения причины метеоризма кишечника у женщин и мужчин надо обратиться к гастроэнтерологу. Методом пальпации доктор оценит характер вздутия, размеры и положение органов брюшной полости. Дальше с помощью перкуссии (простукивания) и аускультации (выслушивания звуков) определит, имеется ли наличие обструкции кишечника, аппендицита, асцита, портальной гипертензии.

Определить причину и правильно выбрать метод лечения помогут следующие виды обследования:

  • Общий (клинический) анализ крови. Показывает наличие воспалений, инфекций, интоксикацию, помогает врачу определить, в каком направлении назначить дальнейшие обследования.
  • Биохимический анализ крови. Выявляет глистные инвазии, проблемы с печенью, желчеотделением, наличие опухолей и другие патологии.
  • Копрограмма. Помогает диагностировать заболевание органов пищеварения. Исследование кала показывает наличие паразитов, воспаления, кровотечение в органах ЖКТ. С его помощью можно узнать о работе ферментативной системы, переваривающей способности кишечника и желудка, состоянии микрофлоры.
  • Бактериальный посев кала. Анализ обнаруживает бактериальную инфекцию, помогает определить ее разновидность, какие микроорганизмы преобладают в кишечнике.
  • УЗИ. Показывает состояние органов брюшной полости, наличие спаек, воспалений, опухолей, кист, камней.
  • Рентген кишечника. Обнаруживает опухоли, спайки, кишечную непроходимость, скопление жидкости, газов, каловых масс.

Медикаментозная помощь при метеоризме у взрослых

  1. Лечение метеоризма у взрослых предусматривает прием энтеросорбентов.
  2. Эти препараты связывают и выводят из организма токсины, вредные вещества, под влиянием которых образуются газы.
  3. Врачи рекомендуют взрослым принимать следующие средства:
Название препарата и цена Способ применения Противопоказания Осложнения
Паста Энтеросгель, цена 356-640 р. за 225 г 1 ст. л. трижды в день за 2 часа до или после трапезы
  • аллергия;
  • острая кишечная непроходимость
запор
Активированный уголь, цена 6-12 р. за 10 табл. 1-3 табл. 3-4 раза на протяжении дня
  • аллергия;
  • язва;
  • желудочные кровотечения
  • запор;
  • понос;
  • тошнота;
  • рвота;
  • дефицит витаминов, жиров, гормонов, белков (при длительном применении)

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Снизить поверхностное натяжение газовых пузырьков помогут пеногасители. Препарат Эспумизан врачи рекомендуют принимать по 2 табл. 3-4 раза в день. Лекарство хорошо переносится. Среди противопоказаний и осложнений – аллергическая реакция на его компоненты. Цена за 25 табл.– 250 р.

Улучшить пищеварение, переваривание углеводов, белков, жиров помогут ферментные препараты. Хорошие отзывы получил Фестал (цена за 20 драже – от 124 до 200 р.). Необходимо принимать 1-2 таблетки во время или после трапезы. Среди противопоказаний: гепатит, панкреатит, кишечная непроходимость, гипербилирубинемия, камни в желчном пузыре. Дозу превышать не рекомендуется. Среди побочных эффектов:

  • тошнота;
  • диарея;
  • рвота;
  • понос;
  • запор;
  • вздутие живота;
  • боль живота;
  • аллергия.

Стимулировать работу пищеварительной системы помогут прокинетики. С этой целью следует принимать Пассажикс (цена за 10 шт. – от 80 до 150 р.). Инструкция рекомендует пить 1 табл. за 30 мин. до трапезы трижды в день.

Среди противопоказаний: непроходимость кишечника, пролактинома, беременность и лактация, желудочно-кишечное кровотечение, перфорация или механическая непроходимость. Лекарство может спровоцировать осложнения.

Среди них:

  • преходящие спазмы кишечника;
  • повышение пролактина в крови;
  • появление молока из молочных желез;
  • увеличение грудной железы;
  • дисменорея.

Снять спазмы при коликах, сильном вздутии живота поможет Но-шпа из группы спазмалитиков. Цена за 6 табл. – 35-70 р. Лекарство принимать по 2 табл. 2-3 раза в день. Среди противопоказаний: аллергия, почечная, печеночная, сердечная недостаточность. Лекарство может спровоцировать осложнения:

  • аллергическую реакцию;
  • учащенное сердцебиение;
  • падение давления;
  • головную боль;
  • тошноту, рвоту, запор.

Народные средства от сильного газообразования

В лечении метеоризма хорошо зарекомендовали себя плоды укропа, фенхеля, мята, семена тмина, ромашка. От применения таких народных средств, как настой полыни, смесь лимона с содой, сок картофеля, лучше отказаться. Они изменяют кислотность желудка, а потому могут спровоцировать нежелательные побочные эффекты. В лечении повышенного газообразования помогут такие рецепты:

  • 0,5 ст. л семян укропа, тмина, фенхеля или моркови залить 0,5 ст. горячей воды. Закрыть крышкой, закутать полотенцем, оставить на 2 часа. Пить по 5 мл каждый час на протяжении дня до исчезновения симптомов метеоризма.
  • Засыпать в термос 1 ст. л. сухой мяты и 1 ч. л. корня валерианы, налить стакан кипятка. Закрыть крышку, держать 3 часа. Пить по 0,5 ст. 4 раза на протяжении суток в течение недели.
  • 4 ст. л. мелиссы или мяты залить 300 мл горячей воды, поставить на паровую баню, держать 20 минут. Снять с огня, процедить и оставить остывать. Мятный отвар принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки за 30 мин. до трапезы на протяжении 3-4 дней.
  • 1 ч. л. корня солодки залить стаканом кипятка, держать на огне 10 минут. Народное средство от метеоризма у взрослых пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день до исчезновения неприятных симптомов.
Читайте также:  Народные средства лечения аллергии на амброзию, высыпаний на коже, конъюнктивита

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых

Диета при постоянном вздутии живота

Чтобы предупредить появление метеоризма у взрослых, при склонности к повышенному газообразованию необходимо придерживаться диеты, направленной на улучшение работы пищеварительной системы. Надо соблюдать следующие рекомендации:

  • есть медленно, тщательно пережевывая пищу;
  • предпочтение отдавать дробному питанию: есть 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • отказаться от перекусов на ходу;
  • не употреблять очень горячую и холодную пищу.

Лечение при метеоризме предусматривает отказ от жареных блюд. Предпочтение надо отдавать блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным, запеченным в фольге. Избежать повышенного образования газов можно, отказавшись от продуктов, которые провоцируют их появление в кишечнике.

Меню при метеоризме должно предусматривать пищу, положительно влияющую на перистальтику кишечника. При повышенном газообразовании суточное содержание питательных веществ при метеоризме у взрослых следующее:

  • белки: 110-120 г;
  • жиры: 50 г;
  • углеводы: до 200 г.

Хоть многие овощи и фрукты вызывают метеоризм, отказываться от их употребления не стоит, но лучше их употреблять в вареном или запеченном виде. Меню не должно предусматривать продукты, которые плохо сочетаются друг с другом: сладкое и соленое, клетчатка и молоко. Это спровоцирует нагрузку на пищеварительный тракт, усилит перистальтику кишечника, усилит бродильные процессы.

Диетологи рекомендуют взрослым во время лечения употреблять следующие продукты:

  • подсушенный белый хлеб;
  • запеченные фрукты;
  • гречку, рис;
  • отварную или запеченную картошку;
  • свеклу;
  • морковь;
  • протертые творог, нежирные кефир, простоквашу, сметану (при переносимости лактозы);
  • телятину, крольчатину, филе кур, индеек;
  • омлет или приготовленные всмятку яйца;
  • нежирную рыбу.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://vrachmedik.ru/3478-meteorizm-prichiny-i-lechenie-u-vzroslyh.html

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Причины и способы лечения метеоризма у взрослыхЗдоровье

  • Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.
  • Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.
  • Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.
  •  Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться
  • В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

© spukkato/Getty Images

  • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.
  • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.
  • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.
  • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

  • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.
  • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.
  • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.
  • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

1. Горчица

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. 

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

 Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

2. Пищевая сода

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

© belchonock/Getty Images

  1. Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам. 
  2. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.
  3. Вам понадобится: вода, сода, лимон
  • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.
  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.
  • Размешайте все ингредиенты.
  • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.
  • 3. Мятный чай
  • © kostrez/Canva

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

  • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.
  • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

  • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.
  • Хорошо перемешайте.
  • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии. 

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

  • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.
  • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.
  • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.
  • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

© VVZann/Getty Images

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

7. Имбирный чай

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

© vaaseenaa/Getty Images

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

  • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.
  • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.
  • Процедите чай и пейте его дважды в день.

8.Чесночный отвар

© Buenosia Carol/Pexels

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего  для этих целей подойдет сырой чеснок.

  1. Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.
  2. Вам понадобится:
  3. Вода – 1 стакан
  4. 3-4 зубчика чеснока
  5. 6-7 черного перца горошком
  6. Пол чайной ложки семян тмина
  • Поставьте воду на огонь.
  • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.
  • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.
  • Процедите чесночный отвар.
  • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.
  • Упражнения для высвобождения газов
  • Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.
  • 9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасана)
  • © UV70/shutterstock

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

  • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.
  • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.
  • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
  • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.
  • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы» (Парватасана)

  • Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.
  • Встаньте на четвереньки.
  • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.
  • Грудная клетка тянется к бедрам.
  • Держите позу в течение минуты.

Примечания:

  1. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

  2. Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

  3. Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

  4. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

  5. Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

  6. Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector